Interviu de stres
Când vă confruntați cu un interviu, transpirați de la vârf până în picioare, iar mintea devine goală. Și în mod firesc, întrucât acest întreg proces de intervievare este un lucru îngrozitor, în special pentru aspiranții care au ieșit recent din viața lor de student să înfrunte lumea reală. Dar experții spun că niciun interviu de stres sau o situație de interviu cu stres ridicat nu vă poate zdrobi dacă sunteți bine.
Psihologul și autorul Stanford Dr. Kelly McGonigal a dat un mesaj uluitor în cartea sa „Stresul nu este rău pentru noi!” Dr. Kelly spune că, în loc să arunce stresul, îl folosești pentru a-ți îmbunătăți viața. Dacă te confrunți cu un moment stresant, folosește același lucru pentru a obține curajul să urmărești ceea ce contează cel mai mult. De fapt, Robert C Daugherty, președintele partenerilor de cunoaștere și investiții evocă sentimentul aspiranților, „Stresul este un ingredient secret de viață”. Și are dreptate, stresul este ceva atât de secret înrădăcinat în corpul tău, încât nicio altă persoană nu poate descoperi decât tu. Cu toate acestea, există momente în care ar trebui să vă stresați, dar trebuie să ieșiți din ea.
După cum a spus Tennessee Williams, „O stație înaltă în viață este câștigată de galanteria cu care experiențele îngrozitoare sunt supraviețuite cu har”. Este un citat atât de frumos încât nu am putut rezista, ci să adaug aici pentru a dezvălui că nicio situație dificilă sau stres nu poate opri nicio persoană, tu sau mine să ajungem la postul vieții noastre, dar pentru asta, trebuie să o luptăm cu har. Aici trebuie să lupți cu tine însuți pentru a contracara acest interviu de stres. Dar cum să o faceți, beți pur și simplu cel puțin doi pahare de apă, discutați cu ceilalți concurenți și spuneți anecdote / e amuzante.
Câteva sfaturi pe care să le urmați în timp ce participați la un interviu de stres:
# 1 - Interviu de stres - Nu vă panicați
Indiferent de felul în care panoul tău de interviu te îndrumă cu multe dintre întrebările de interviu de stres pe perete sau care te face să stai într-o cameră prea caldă, păstrează-ți calitatea. Există atât de multe lucruri care pot fi făcute înainte de interviu, care vă pot scăpa de nervozitate. Amintiți-vă acele zile în care ați efectua piese școlare și, în acel moment, să știți că mâncarea înainte de a merge pe scenă sau a face orice lucrări extrem de stresate vă poate obrăzni.
De asemenea, evitați să beți cafea, în schimb pregătiți-vă să vă pregătiți pentru interviul de stres, efectuați câteva exerciții de respirație și petreceți ceva timp pregătindu-vă. Iar când, în cele din urmă, vă confruntați cu consiliul de interviu, salutați-le cu zâmbetul dvs., prezentați-vă, așezați-vă confortabil și priviți în ochii lor. Ține-ți mintea de toate îndoielile și amintește-ți întotdeauna că persoanele care îți iau interviul sunt ele însele ființe umane, vor doar să îți judece potențialele și să afle mai multe despre tine. Încercați să le fermecați cu cuvinte bune și să creați o atmosferă rece cu umor ușor.
# 2 - Interviu de stres - Fii fidel cu tine însuți
Dă-i nervozității o nouă răsucire, fă-o energică și învață să o folosești ca motivator. Treci la un început minunat îmbrăcându-te în mod adecvat și asigură-te că te-ai îngrijit perfect. În timpul rundelor de interviu vorbesc energic, acest lucru va face ascultarea interesantă și nu veți mormăi. Volumul și inflexiunea bună a vocii pot face ca ideile tale să prindă viață. Învață și să conversezi cu gestul și pune accent pe punctele cheie. Facem un gest în timpul unei rutine normale, dar în timp ce acordăm un interviu, uităm de asta. Încercați să afișați personalitatea care vă arată tipul de persoană care sunteți, indiferent dacă sunteți un demers, motivator, destul de persoană sau vorbăreț, lăsați-i să vadă cine sunteți.
# 3 - Interviu de stres - Amintiți-vă întotdeauna că vă vor
Rețineți că ați plecat pentru interviu, deoarece sunt mai disperați să vă numiți decât să căutați locul de muncă. Ți-au văzut deja abilitățile, dar acum ar dori să afle mai multe despre tine și calitatea care te face diferit. Asigurați-vă că cunoașteți atributele pe care le aveți și învățați să afișați puternic aceleași. Odată ce te vei calca, vei simți în curând, ai scăpat de tot stresul și ești motivat să te apuci de orice provocare.
# 4 - Interviu de stres - Abține-te de la a te jigni
Să presupunem că primiți întrebări la interviul de stres pe care îl considerați că ar putea fi jigniți de natură, nu arătați nici o agresiune și nici nu vă jigniți, deoarece ar merge împotriva voastră. Panoul de interviu dorește să îți verifice capacitatea de a gestiona criticile și cât de bine poți lupta împotriva șanselor. Vă pot pune întrebări la interviu de stres, care ar putea fi prea dificil pentru a vă răspunde, dar să vă păstrați mintea. Amintiți-vă întotdeauna, indiferent cât timp și cât de mult ați dori acest loc de muncă, este singura oportunitate pe care o veți obține. Așa că încercați să răspundeți la întrebări foarte strategic și articulat și, deși nu știți răspunsul, spuneți-le politicos. Niciun om nu este perfect și chiar un intervievator poate să nu cunoască multe lucruri pe care le știi.
Stresul este atribuit și faptului că nu ați practicat pentru interviu. Un interviu de succes depinde în mare măsură de timpul pe care l-ați plasat înainte. Puteți și ar trebui să încercați să vă cultivați abilitățile de interviu pe cât posibil. Practicați interviul în timp ce stați în fața oglinzii și acordați o atenție deosebită expresiei faciale, posturii și contactului dvs. ocular.
# 5 - Interviu de stres - Păstrați-vă bine vizați
Manevrarea situației stresante înseamnă, de asemenea, că aveți capacitatea de a impresiona interviurile prin cuvintele pe care le spuneți și prin modul în care vorbiți. Răspunsurile lungi pot fi dificil de urmărit. Organizează-ți punctele de vorbire într-un mod care te-ar ajuta să-ți amintești la fel. Cunoașteți principalele puncte pe care ați dorit să le spuneți în timpul interviului. Notează aceste puncte în jos și continuă să le analizezi. Răspunsurile lungi sau obositoare pot provoca plecarea de la obiectivul principal sau un obiectiv și aceleași tangențe pot fi obositoare sau pline de cuvânt. Învățați să dați răspunsuri scurte și la cele mai bune înțelegeri, păstrați conversația rece și vă veți simți, de asemenea, confortabil.
# 6 - Interviu de stres - Studiați bine despre companie
Candidații sunt nervoși pentru că nu sunt familiarizați cu compania și cu membrii grupurilor de interviu și cu privire la modul în care ar pune întrebări la interviu de stres. Cel mai bun este să-ți arăți familiaritatea cu poziția și organizația studiind amănunțit despre companie. De asemenea, pregătește-ți întrebările pe care i le-ai pune grupurilor de interviuri, două sau trei întrebări interesante cu privire la rolul angajatorului pot face multe diferențe.
# 7 - Interviu de stres - Oferiți un răspuns strategic la întrebările interviului de stres
Utilizați aceleași strategii pentru a răspunde la întrebările la interviu de stres care sunt utilizate în timpul negocierii salariului. Dacă nu sunteți clar cu privire la întrebările adresate, clarificați-vă, acest lucru vă poate oferi câteva momente pentru a vă gândi la posibilul răspuns pe care îl puteți da. Încercați să înțelegeți motivul intervievatorului și să nu simțiți regretul pentru a pune nicio întrebare pentru a obține claritate, la acest lucru vă așteaptă și interviul. În al doilea rând, prin punerea întrebării vă veți simți, de asemenea, compus și apoi ar fi rândul persoanelor intervievate să răspundă la întrebarea dvs.
Vorbiți orice credeți, ideile dvs. și locul în care sunteți ocupat în prezent și arătați că încercați să rezolvați problema, chiar și același lucru nu ar putea fi răspunsul corect. Și în cazul în care răspundeți la întrebările interviului de stres, spunând despre incidentul tău trecut sau despre o poveste, nu ieși din pista.
# 8 - Interviu de stres - Continuați să zâmbiți prin intermediul interviului
Continuați să zâmbiți în timpul procesului de interviu, dar schimbați expresia dacă există o discuție pe o problemă serioasă. Zâmbetul este un motivator și îți arată un optimist și persoana care are o perspectivă pozitivă asupra vieții. Aceasta înseamnă că nu numai că dai răspunsuri pozitive, ci și că dai impresia că ești o persoană plină de compasiune și că oricine ar avea norocul să lucreze cu tine. Permiteți prima impresie pe care intervievatorii voștri ar avea despre voi este căldura care se vede din personalitatea voastră.
Află ce poate face un zâmbet pentru tine!
- Un zâmbet bun le spune oamenilor cine ești și îți arată o persoană veselă, încrezătoare, inteligentă, caldă, de încredere și, mai presus de toate, ești oricând deschis pentru discuții și este ușor accesibil. Acestea sunt calitățile pe care companiile le așteaptă întotdeauna cu nerăbdare în angajații lor.
- Studiile au descoperit că, chiar dacă ai făcut o greșeală minoră, dar zâmbetul tău poate ușura mediul și poate motiva echipa și seniorii să o rectifice. Un zâmbet poate chiar câștiga asupra adversarilor tăi. Le spune oamenilor că sunteți conștienți că ați făcut o greșeală, dar puteți continua. Când simți că ai alunecat sau ai făcut vreo greșeală, doar ignoră-i dând un zâmbet plăcut.
- Un singur zâmbet creează o atmosferă congenială și foarte plăcută. Așadar, dacă doriți și ca intervievatorul dvs. să se relaxeze și să se bucure și de interviul dvs., amintiți-vă întotdeauna să zâmbiți. S-ar putea să constatați că întreaga atmosferă a sălii de interviu a devenit foarte plăcută și v-ați simți motivat să discutați cu membrii grupului.
Acest lucru este adevărat că un zâmbet autentic te poate face să joci mingea la interviu la același nivel, dar se recomandă întotdeauna să nu te impingi prea mult în ea. Un zâmbet ar trebui să vină cu adevărat, dar nu falsificat, deoarece un zâmbet fals se poate dovedi a fi în detrimentul interviului tău. De fapt, studiile au descoperit că organismul uman poate recunoaște cu ușurință un zâmbet fals, deoarece mulți mușchi faciali diferiți sunt generați pentru a obține un zâmbet artificial ca contrast cu zâmbetul natural. Un zâmbet forțat a mascat emoția negativă și ați putea obține o reacție opusă la ceea ce ați așteptat tot. Cu un zâmbet fals, un intervievator s-ar putea simți inconfortabil, care ar putea crea o impresie negativă asupra dvs., așa că este întotdeauna cel mai bine să vă relaxați și să păstrați un zâmbet natural.
# 9 - Interviu de stres - Faceți niște exerciții de respirație
Este dovedit științific că respirația profundă reduce stresul. Dacă este vreodată, o persoană este sub stres modelul său de schimbare a respirației. În general, o persoană anxioasă ia respirații foarte mici și superficiale, folosind umerii în loc de diafragmă pentru a ajuta la mișcarea aerului în și în afara plămânilor. Acest tip de respirație determină perturbarea echilibrului gazelor din organism. O supra-respirație ușoară sau hiperventilație poate, de asemenea, să crească senzația de anxietate, agravând simptomele stresului. (Sursa: Channel Better Health).
Dar ne putem schimba stilurile și tiparele de respirație, iar prin controlul respirației ne vom simți mai relaxați. Inhalarea și expirația completă crește nivelul de oxigen din sânge, care ar putea fi, de asemenea, foarte relaxant. Când mintea ta este relaxată, obții claritatea minții și poți da răspunsuri fine la întrebările din interviu de stres.
# 10 - Interviu de stres - Vorbiți câteva anecdote amuzante
Ai spune că atunci când ești stresat, temându-te de vederea monstruului, ca niște panelisti de interviu, care sunt gata cu întrebările de la interviu de stres ca dragonul să te străpungă, în acest moment cum ai putea fi plin de umor. Nu, nu este ciudat să dai un pumn atunci când panelistii vorbesc despre ceva foarte serios? Ei bine, aș spune, depinde de judecata ta. Desigur, se pun întrebări la interviu de stres despre tragedia naturală și activitățile teroriste în care mii de oameni au fost uciși, cum ați putea adăuga un element de umor în el, cu toate acestea, este o strategie magistrală pentru a oferi un punct interesant în comentariile tale? Punchline-urile reflectă tendința, capacitatea și abilitatea ta de a genera o idee într-un mod interesant. Grupii de interviuri vor fi impresionați de modul în care eliminați interesant situația stresantă. De asemenea, poate transforma orice situație absurdă cu capul în jos, iar asta a făcut comediantul Tig Notaro după ce a descoperit că suferă de cancer la sân. A lucrat la temerile ei și s-a transformat la fel în pozitiv. (Sursa: Brandon Specktor, online).
Puteți adăuga o puncție chiar și la întrebările la interviu de stres, cum ar fi să gestionați crizele economice? Aceasta este o întrebare serioasă, dar gândiți-vă doar la desenele de desene animate cum fac un subiect serios interesant pe care îl iubesc oamenii. Adăugând punchline creezi o impresie despre inteligența ta și răsucirea pe care o poți da subiectului. Mai mult, umorul ușurează mediul încordat.
Fără îndoială, gestionarea interviului cu stres ridicat este foarte dificilă, dar prin practică, schimbați-vă comportamentul, atitudinile și abordarea pe care o puteți face.
Articole recomandate
Acesta a fost un ghid pentru a Nu performa bine într-un interviu de stres vă poate împiedica cu adevărat căutarea în obținerea locului de muncă de vis. Iată sfaturi care să vă pregătească bine pentru ziua respectivă.
- 10 Cele mai grozave întrebări și răspunsuri la interviu Hive
- Întrebări pentru interviu Mainframe | 10 Ghidul cel mai util
- Întrebări și răspunsuri la interviu Maven | Top and Most Întrebat