Ieri ai spus mâine………………………….
Procrastinarea - Ați observat vreodată cât de bogăție, chiar și timpul este distribuit inegal între noi? Desigur, natura ne oferă ore egale în fiecare zi, indiferent cine suntem; dar unii oameni au timp să muncească, să se bucure de activități de petrecere a timpului liber și să petreacă timp de calitate cu prietenii și familia, în timp ce alții par săraci, fără timp pentru nimic.
Spre deosebire de situația banilor, aici suntem direct responsabili de lipsa noastră de timp. Gestiunea slabă a timpului și întârzierea sunt doi hoți ai timpului, iar atunci când unesc mâinile cu lenea - devin o combinație mortală.
„Procrastinarea este una dintre cele mai frecvente și mai letale dintre boli, iar succesul și fericirea sunt grele”, a spus Wayne Gretzky.
Crește-te auzind proverbe precum „O cusătură în timp, salvează nouă” sau povești despre „furnica și lăcustul”, iepura și țestoasa ”și„ cei trei pești ”, care ne spune că amânarea poate fi cel mai rău dușman al nostru. Este posibil să nu fi auzit niciodată povești de succes care se bazează pe amânare deoarece întârzierea nu a ajutat pe nimeni să câștige o cursă, să salveze viață, să aibă succes sau să obțină o promoție.
Deși toată lumea este de acord că nu ar trebui să amânăm, de multe ori sarcina de a opri amânarea în sine este amânată pentru mâine, și puteți ghici rezultatul. Acesta este indiciu în direcția în care ne deplasăm. Trucul este să înveți Puterea de acum și să începi imediat. Până când nu blocați amânarea monstrului într-o temniță fără ușă, nu veți obține lucrurile la timp; în plus, ai atât de multe lucruri incomplete încât niciodată nu te vei putea bucura de viața ta.
16 cele mai bune modalități pentru procrastinarea trecută
Nu este suficient să știi de ce ar trebui să împingi amânarea din trecut, ci și cum să împingi ceva ce te ține înapoi atât de des. Să explorăm acest subiect ceva mai mult „ACUM”.
- Începe acum - dacă spui mai târziu, s-ar putea să nu se întâmple niciodată.
- Cumpărați un planificator / organizator - un plan scris vă va privi înapoi când este incomplet
- Alcătuiește-ți o listă - notează-ți obiectivele, activitatea în așteptare, sarcinile importante la îndemână și obiectivele
- Procrastinate - trebuie să renunți la lucruri care nu sunt importante sau care nu necesită atenția ta imediată
- Motivați - trebuie să vă motivați pentru a merge mai departe. Continuați să vă gândiți la rezultate și succes.
- Prioritate - puține sarcini vor avea nevoie de atenție imediată, în timp ce altele pot aștepta. Creați un model de ierarhie care să funcționeze pe bază de prioritate.
- Fii pregătit - este ușor să dai scuze pentru a nu finaliza sarcina după ce te-ai împins să începi. Pregătește totul înainte de a începe.
- Fii șeful tău - atunci când începi să respiră pe gâtul tău pentru a finaliza sarcina la îndemână, sigur se va termina.
- O muscatura la un moment dat - asa mananci un elefant.
- Libertatea - odată ce ai terminat sarcina, ai libertatea ta.
- Conștientizarea de sine - cunoașterea tipului dvs. de personalitate vă va ajuta să faceți față procrastinării.
- Focus - știi cum să faci față distracțiilor.
- Blocați chatul negativ - chat-ul negativ al minții poate fi periculos pentru performanțele dvs.
- Stop Daydreaming - daydreaming te poate îndepărta de realitate.
- Tratați-vă bine - uneori trebuie să vă iertați și alteori trebuie să vă răsplătiți.
- Fii criticul tău - evaluează-te și performanța ta, fără a fi părtinitor.
# 1. Începe acum Procrastinarea
Să înțelegem ce înseamnă cuvântul Procrastination înainte de a începe să ne împingem pe lângă noi. „Pro” în latină înseamnă „în favoarea” și „Cras” este mâine. Deci, înțelegem că amânarea nu este altceva decât să fim în favoarea zilei de mâine care nu vine niciodată.
Vino și spune că o să fac asta acum.
Nu poți avea niciodată ieri, nici mâine. Tot ce aveți este prezent, unde puteți face diferența. Începeți „Acum”, astfel încât sarcinile dvs. să nu fie eliminate pentru mâine, ceea ce înseamnă că nu se va întâmpla niciodată.
# 2. Cumpărați un planificator / organizator
Este întotdeauna binevenit să știi ce trebuie să faci pentru ziua, mai degrabă decât să pornești la o sarcină la întâmplare. Notează-ți toate sarcinile pe care intenționezi să le îndeplinești într-o zi. Când nu reușiți să îndepliniți sarcinile, cuvintele scrise vă vor privi înapoi, în timp ce gândurile și ideile dvs. se pot pierde în timpul zilei.
Asigurați-vă că vă completați planificatorul și continuați să faceți referire la el pe parcursul zilei. Păstrează-l cu tine tot timpul.
# 3. Face o listă
În afară de organizatorul de zi cu zi, trebuie să vă notați obiectivele, munca în așteptare, sarcinile importante pe care le aveți și obiectivele pe care intenționați să le atingeți în viitorul apropiat. Consultați această listă, astfel încât să vă puteți planifica ziua dedicând o anumită perioadă de timp pentru atingerea obiectivelor dvs. pe termen lung.
Urmăriți-vă calendarul religios, deoarece, odată ce îl lăsați pe mâine, devine destul de dificil să începeți din nou. Spuneți nu amânării pentru prima dată.
# 4. Amâna
Asta te-ar șoca sigur, dar știi că este important să renunți la lucruri care nu sunt importante sau care nu necesită atenția imediată pentru mâine sau mai târziu.
Află cine este hoțul timpului tău pe tot parcursul zilei. Ar putea fi navigat fără minte pe rețelele de socializare, videoclipuri pentru pisici pe YouTube, câteva videoclipuri mai periculoase care vă pot deranja și mintea, discutați cu prietenii, vă lăsați în jurul tău, cutia Idiot sau orice alt lucru care nu vă duce nicăieri în viață. Procrastinarea te poate ajuta să te ții departe de ele pentru astăzi, astfel încât să te poți concentra pe lucruri importante care au nevoie de atenția ta.
# 5. Motiva
Imaginați-vă că vă lăsați pe canapeaua dvs. preferată urmărind un meci duminică, dar trebuie să vă tăiați și gazonul. Ce te va trage din zona ta de confort pentru a-ți arde pielea la soare pentru a tăia niște iarbă inutilă, pe care ai udat-o și creșteți în primul rând?
Acesta este momentul în care motivația vine la salvarea ta. Trebuie să explicați ce efect vor avea rezultatele asupra vieții voastre. Modul în care soția ta va răspunde la munca ta, ce beneficii pot aduce cu ea - aceste gânduri te vor ajuta să îți continui. Evadarea din neplăcerile continue te poate inspira să te îndepărtezi și de pe canapea.
# 6. Prioritizarea
Unele sarcini trebuie finalizate imediat, în timp ce unii îți oferă timp de respirație. Prioritizați-vă sarcinile pentru a forma un model de ierarhie pentru completarea acestora. Nu luați în considerare doar timpul, ci și impactul sarcinii incomplete asupra vieții voastre.
Când ieșiți din modul de procrastinare, multe sarcini importante în așteptare vor începe să lupte pentru atenția dvs. Acordați timp pentru a decide ce sarcină merge pe lista de priorități. În această epocă, munca grea nu face diferența, ci munca inteligentă care vă oferă rezultatele dorite.
# 7. Fi pregatit
Totul începe în copilăria noastră. Amintiți-vă de acele zile în care în sfârșit mama v-a așezat să vă faceți temele numai pentru a realiza că trebuie să ascuțiți creionul. Așa că, afară, te duci să îți ascuți creionul cu ascuțitorul, dar să te distragi de ceva. Uneori, este posibil să nu te mai întorci niciodată să-ți faci temele.
Acest lucru se poate întâmpla din nou astăzi. Este ușor să dai scuze pentru a nu finaliza sarcina după ce te-ai împins să începi.
Păstrează tot ceea ce poate avea nevoie la îndemână înainte de a începe. Fie că este vorba despre informații, materiale de lucru, hârtii, pixuri sau laptopul încărcat, lăsați-l acolo pentru a avea acces atunci când este nevoie. După ce începeți, nu vă opriți până când nu atingeți data limită.
# 8. Fii șeful tău
Atunci când șeful tău primește un termen limită pentru a-l atinge, îl faci cu mai multă sârguință decât ai face dacă nimeni nu ține filele pe tine. Cu sarcina pe care nu o ai pe nimeni care să te supravegheze, trebuie să fii propriul tău șef și să începi să-ți respirgi gâtul pentru a-l finaliza înainte de termen.
Puteți utiliza acest lucru ca ședință de practică pentru perioada în care veți fi cu adevărat șef al altora pentru a finaliza sarcina. Trebuie să critici, să apreciezi și să te răsplătești pentru a da acea apăsare suplimentară care primește munca depusă.
# 9. O muscatura la un moment dat
Există un citat ciudat care spune: „Cel mai bun mod de a mânca un elefant este o mușcătură la un moment!” Acum nu trebuie să vă întrebați de ce cineva ar mânca un elefant, deoarece asta ne spune doar metaforic că face un pas la un moment dat. putem face sarcini mai mari, fără a fi intimidați sau copleșiți de ei.
Adesea amânăm sarcinile care par prea mari pentru a face față tuturor. Enormitatea te poate face să te ferești de a încerca în primul rând. Dacă dulapul dvs. este prea dezordonat pentru a fi curățat dintr-o dată, gestionați câte un raft la un moment dat. Nu încercați să îl curățați deodată. Împărțirea sarcinii mai mari în bucăți mai mici nu numai că simplifică sarcina, dar te încurajează să începi.
# 10. Libertate
Deși par să fii liber atunci când nu lucrezi, chiar nu îți face plăcere, întrucât munca în așteptare continuă să se târască în spatele capului. Adevărata libertate vine atunci când finalizați sarcina de făcut înainte de termen.
Nu-ți umple mâine cu atâtea lucruri încât începi să temiți răsăritul. Dacă este posibil, rămâneți în fața programului pentru a vă putea bucura de puțin timp liber mâine. Vei fi ferit de griji, vinovăție, teamă sau tâmpenie. Încetează să te amâne pentru a te bucura de adevărata libertate în viața ta și lasă acest gând să te inspire să muncești din greu astăzi.
# 11. Constiinta de sine
Nu vă puteți da seama cât de importantă este conștientizarea de sine pentru succesul dvs. în viață. Când vine vorba de amânare, ar trebui să fiți conștienți de tipul de personalitate pentru a face planuri. Dacă sunteți persoana care lucrează cel mai bine dimineața, păstrați-vă orele timpurii pentru sarcina grea.
Dacă sunteți o bufnita de noapte, terminați lucrările mai ușoare în timpul zilei, astfel încât să vă puteți concentra pe lucruri importante înainte de a vă lovi de pat.
Mai mult decât atât, conștiința de sine ține realitatea pe fața ta, astfel încât vei ști unde stai, unde vrei să fii, ce ar trebui să faci pentru a ajunge acolo și multe alte aspecte din viața ta. Când adevărul te privește în față, este ușor să încetezi să te amâne și să începi să lucrezi.
# 12. concentra
Când vine vorba de a rămâne concentrat pe sarcina la îndemână, generația noastră de tehnologii experimentate are o provocare mai mare; Ce se întâmplă cu telefoanele noastre inteligente care ne avertizează la mesaje, apeluri, postări de social media și multe alte astfel de distrageri tot timpul?
Trebuie să abordați puternic distragerile pentru a finaliza sarcina la îndemână. Încercați aplicațiile care vă vor salva să vă distrageți de la munca dvs. Acesta este cel mai bun mod de a-ți folosi telefonul inteligent.
# 13. Blocați chatul negativ
Teama de eșec, de imperfecțiune sau de lucruri copleșitoare care vă spun, poate porni o conversație negativă în minte, care vă poate împiedica să faceți primul pas. Acest lucru este mai ușor spus decât făcut, deoarece de cele mai multe ori nici nu suntem conștienți că mintea noastră discută lucruri negative care ne rețin.
Deși acesta este cel mai dificil lucru pe care trebuie să-l faci, schimbă-ți gândul negativ în unul pozitiv. Vei fi surprins de cât de simple cuvinte de genul „trebuie să” pot contribui la procrastinare. Când spui „trebuie”, mintea ta înregistrează că ești forțat. „Pot” sau „Voi” te vor face să simți că faci alegerea ta.
Schimbă-ți propozițiile și schimbă-le în motivatori pozitivi.
# 14. Stop DayDreaming
Daydreaming creează o zonă de confort a terenului fantezist, unde ai totul. Dar nu există nicio modalitate de a rămâne în paradisul unui nebun pentru totdeauna, deoarece realitatea vine să bată la ușă mai devreme sau mai târziu.
Daydreaming vă poate fura mult timp. Însă mulți oameni folosesc somnul în mod constructiv ca meditația pentru a-și realiza dorințele și nevoile.
# 15. Tratează-te bine
Nu vă puteți da seama niciodată de bucuria de a vă aprecia, de a vă iubi și de a vă ierta. Cu toții căutăm dragoste și apreciere și asta nu este doar din lumea exterioară, ci și din noi. Oamenii care se iubesc cu adevărat și se respectă pe ei înșiși nu sunt prea deranjați despre ce cred ceilalți despre ei.
Tratează-te cu respect și dragoste. Iartă-ți comportamentul de amânare trecut și răsplătește orice schimbare pe care o vezi în tine. Cu excepția cazului în care te treci plângând în trecut, nu există zâmbete pentru tine și în viitorul tău.
# 16. Fii critic
A vă iubi nu înseamnă că luați o poziție părtinitoare și vă apărați neajunsurile. Uneori, trebuie să fii și tu propriul critic. Trebuie să te evaluezi pe tine și pe performanța ta, fără a fi prejudiciați. Numai atunci când veți conștientiza deficiențele pe care le puteți găsi un remediu.
Aflați ce vă determină să amâneți munca importantă? Este cutia de idioți? Prieteni? Jocuri online? Navigare pe internet? Nu încercați să vă apărați justificând acțiunea care vă determină să amanați sarcini importante la îndemână. Încearcă să depășești tentația de a-ți pierde minutele prețioase.
E timpul să nu mai citiți cum să împingeți amânarea trecută și să reveniți la muncă! Acum!