S-ar putea să fii un artist extra-obișnuit la muncă, dar dacă nu ești priceput la abilități sociale nu vei merge foarte departe. A te pricepe la abilități sociale devine dificil atunci când nu știi să depășești timiditatea la locul de muncă. Timiditatea este o formă de programare. Nu te-ai născut timid. Ai învățat obiceiurile și ai crescut într-un astfel de mediu, încât produsul copilăriei tale te-a făcut timid.
Acum nu ai idee cum să depășești timiditatea. Dar nu ești singur. Sunt mulți care suferă de timiditate la locul de muncă și ei cu sârguință și efort persistent depășesc timiditatea. Puteți și voi. Acesta este motivul pentru care v-am adus acest articol pentru a putea afla și de ce să vă simțiți timid, care sunt declanșatorii de a fi timizi, cum timiditatea te împiedică să devii cea mai bună versiune a ta și, în final, cum poți depăși timiditatea.
Vom acoperi totul. Stai doar pe spate, relaxează-te și apucă-ți un pix și hârtie. Dacă puteți, luați câteva note. Să depășim timiditatea împreună, imediat.
De ce te simți timid?
Deci, iată întrebarea de aur și dacă poți răspunde corect, jumătate din problemele tale vor dispărea la fel ca vaporii. Să vedem de unde vine timiditatea ta. Vă recomandăm ferm să vă gândiți și să aveți un stilou și hârtie în timp ce continuați să citiți acest articol. Scopul este de a merge la rădăcina problemelor și de a afla motivul real.
Iată posibile indicii.
- Suferi de timiditate pentru că poate ai avut o copilărie foarte dificilă sau nesigură. Întoarceți-vă în copilărie și aflați 3 povești pe care încă vă fac să vă simțiți emoționat. Ați bulversat vreodată cineva? Ați sunat vreodată după vreun nume în copilărie? Spune-ți părinții, rudele sau profesorii că ești timid, mut, prost sau nu suficient de bun. Urmăriți-vă în copilărie și aflați orice indiciu pe care îl puteți raporta cu timiditatea dvs. acum. Dacă găsiți ceva, scrieți-l.
- Poate v-ați spus întotdeauna că sunteți un pic timid. De la începutul conștientizării, te-ai sunat timid. Dacă acesta este adevărul, timiditatea este a doua ta natură până acum.
- Se poate întâmpla așa că ai suferit în continuare de unele traume din copilărie care nu te lasă să te exprimi complet. Vă simțiți limitat la vinovăție și dacă doriți să faceți ceva nou, sunteți prins de vinovăție pentru trecutul dvs. din nou și din nou și ca urmare vă continuați să vă exprimați ca o persoană timidă.
Sugestiile pe care le-am dat este doar să vă conștientizăm că timiditatea nu este o boală. Este un produs secundar al uneia sau mai multor credințe limitate. Gândiți-vă la ideile pe care le-am oferit mai sus și reflectăm. Îți vine ceva în minte? Utilizați următorul chestionar pentru a merge la rădăcina rădăcinii -
- Ce simți exact când simți timiditate?
- Care este singurul lucru care te împiedică să devii cea mai înaltă versiune a ta?
- Care este cel mai rău lucru pe care ți-l amintești de copil când erai mare?
- Cum te definești?
- Ce lucru trebuie să se întâmple imediat pentru a putea îndepărta toată timiditatea personalității tale?
Nu, nu vorbim despre vreun glonț magic. Mai degrabă vorbim despre ceea ce te deranjează cel mai mult nu este timiditatea, ci ceea ce te ascunzi în spatele acelui camuflaj de timiditate. Trebuie să aflați asta înainte de a face altceva. Stai înapoi, ia-ți ceva timp și caută ceva suflet. Odată ce ajungeți la rădăcina rădăcinii, veți înțelege că timiditatea nu poate fi depășită și timiditatea poate fi aruncată ca o cârpă uzată.
Declanșatoare sociale
Acum, dacă ai trăit din timiditate toată viața de adult, ai fi capabil să subliniezi atunci când te-ai declanșat să exerciți de timiditate. Puteți să vă încruntați și să spuneți asta - „dar nu o fac în mod deliberat, se întâmplă în mod firesc!” Vă amintiți cum ați învățat să conduceți o bicicletă? Când ai început a fost greu. Cineva trebuie să vă țină echilibrat din spate, astfel încât să nu cădeți și să vă rupeți oasele. Și atunci ai exersat și exersat. După câteva greșeli și câteva ajustări, acum este automat. Nu trebuie să vă faceți griji că stai pe bicicletă și conduceți.
Este similar cu timiditatea ta. Chiar dacă nu îți dai seama de acest lucru, ai exersat să fii timid în câteva domenii cheie din viață, iar acum este automat. Ceea ce vrem să faci este să descoperi declanșatorii sociali care te fac să te simți mai timid. De exemplu -
- Ați mers la o petrecere și acolo sunteți și nimeni nu vă vorbește. Te simți cu adevărat plictisitor și nu vrei să stai acolo mult timp. Pare cunoscut? Luați în considerare următorul.
- Te afli într-o întâlnire. Este un eveniment profesionist. Dar chiar dacă v-ați pregătit pentru întâlnire, nu doriți să deschideți gura pentru că mulți vorbitori se prezintă deja foarte bine și nu doriți să simțiți un clovn printre ei. Din nou, are sens? Luați în considerare următorul.
- Stai cu intervievatorul și nu poți privi direct în ochii ei în timp ce vorbești. Te uiți la ea și îți pui ochii pe pantofi din nou și din nou și din nou.
Aceste lucruri nu sunt declanșatoare. Ce s-a întâmplat înainte de aceste evenimente! De exemplu, luați scenariul interviului. Nu puteți privi în ochii intervievatorului în timp ce vorbiți. Care este motivul din spatele acestui lucru? Chiar înainte de a vorbi, v-ați spus că nu sunteți suficient de bun sau nu știți dacă spuneți corect sau poate nu aveți nici cea mai mică idee cum să vorbiți cu încredere în fața intervievatorului. Indiferent ce este, trebuie să înțelegeți problema și să o abordați imediat. Nu este timiditatea, dar ceea ce îți spui înainte de a te simți timid face toată diferența.
Cât de timiditate te împiedică să devii cea mai bună versiune a ta?
Chiar dacă timiditatea este doar un produs secundar, provoacă multe probleme. În primul rând, nu te simți încrezător în toate situațiile, ceea ce înseamnă că te simți penibil să fii chiar în mijlocul unei mulțimi. În al doilea rând, nu sunteți în stare să vă exprimați complet. În al treilea rând, îți este dor să întâlnești o mulțime de oameni care te pot face să devii o persoană extra-obișnuită (ai auzit despre puterea de asociere!).
Toate aceste lucruri vi se întâmplă pentru că vă simțiți timid să le depășiți. Acum de ce te simți timid și de ce vorbești așa cu tine în adunarea socială? Primul și mai important lucru este să te simți inferior față de tine în mijlocul întregii mulțimi. Nu te simți suficient de important și nu ai nimic interesant de împărtășit. De fapt, este doar o fațadă, nu este reală. Nu sunteți deloc inferiori nimănui dintre oamenii prezenți la adunare. Și ai idei de împărtășit. Dar pentru că te simți inferior și te gândești prea puțin ca să nu ieși din acest obicei obișnuit.
Să ne punem o întrebare simplă - „Care este plata?”
V-ar putea să vă întrebați că s-ar putea să aveți o remunerare în a fi timid. Dar e adevărat. Dacă nu aveți o remunerare în a fi timid sau dacă aveți rambursări mai bune pentru a nu fi timid, nu veți exercita obiceiul de timiditate. Vei fi vesel. Vei întâlni oameni noi. Și le vei vorbi despre ideile tale chiar dacă ideile par proste.
Notează-ți plățile. Majoritatea oamenilor nu își dau seama de acest lucru. Însă, dacă pot să adâncească și să afle întoarcerea pe care o obțin rămânând timizi, se pot gândi singuri din timiditatea lor printr-un efort conștient.
Cum poți depăși timiditatea?
Nu, nu există o soluție rapidă. Dar puteți face următoarele lucruri imediat pentru a vă simți mai puternic. Gata? Să începem.
- Depășește zona ta de confort. Nu trebuie să fii așa cum ai fost întotdeauna. Schimbă-ți rolurile. Dacă nu vorbești niciodată la adunare, începe să vorbești. Chiar dacă vorbiți un cuvânt care ar face. Doar începe. Și vei fi pe drumul tău pentru a depăși timiditatea.
- Decide să faci un lucru de care te temi la adunarea socială. Poate fi la fel de puțin să spui salut celor de la care nu ai vorbit niciodată sau ai simțit timid vorbind. Faceți doar un lucru mic, care vă sperie și ați terminat ziua. De-a lungul timpului, veți vedea că veți putea face unele lucruri uimitoare la care o persoană timidă nu se poate gândi niciodată.
- Cunoașteți-vă mai bine. Din când în când mergeți la o auto-întâlnire. Citește o carte minunată, ia o ceașcă de cafea și mănâncă cina la restaurantul preferat sau altfel poți sta pe patul tău cu un chestionar care răspunde cine ești și ce vrei să devii. Indiferent de ceea ce faci, trebuie să fii confortabil în pielea ta pentru a putea fi confortabil cu alții din mediul social.
- Începeți să vorbiți cu străinii. Poate fi la fel de stupid ca să-i întrebi despre timp. Ieși în vacanță. Nu purtați un ceas și nu purtați un telefon (sau puneți-l în buzunar). Alege orice străin și întreabă-o despre ce este vorba. Dacă devii timid în fața sexului opus, încearcă asta cu trei străini într-o zi. Vezi cum se simte. Spune mulțumesc și zâmbește.
- Puneți întrebări dacă vă aflați într-o adunare. Este o modalitate excelentă de a cunoaște oamenii și de a stabili o conversație. Astfel vei putea să îți depășești timiditatea.
- Nu încercați să vă depășiți timiditatea pentru totdeauna. Ia un incident la un moment dat. Vorbeste cu tine - „Nu mă voi simți timid în această situație.” Și asta este tot. Dacă vorbești cu tine înainte de a intra într-o situație, vei depăși întotdeauna timiditatea. Cheia este să iei un eveniment la un moment dat și să fii stăpân pe acel eveniment în loc să încerci să te concentrezi prea mult pentru totdeauna .
- Începeți o mică discuție într-o adunare. Du-te la o petrecere și privește în jur. Nu stați sau jucați-vă cu telefonul inteligent. Găsiți pe cineva care stă singur. Du-te și lovește o conversație. Se poate simți penibil la început. Dar până la urmă se va simți uimitor. Pur și simplu începeți cu - „Bună, sunt _________. Ce te-a adus aici? ”Sau spune„ Bună, eu sunt __________. ”Poți crede că ceea ce poate simți cealaltă persoană despre asta. Dar cealaltă persoană se va simți grozav. Iata de ce. Imaginează-ți că stai într-o petrecere. Stai singur și ești pe cale să-ți scoți mobilul din buzunar și cineva vine până la tine și spune - „Bună, eu sunt asta”, nu te-ai simți minunat? Categoric da. Îți va îmbunătăți abilitățile sociale și te va ajuta, de asemenea, să faci față timidității.
- Timiditatea este de fapt o percepție greșită a situației. Dacă te critici prea mult, cel mai probabil vei ajunge să fii o persoană timidă. Te critici din două motive de bază. În primul rând, ai fost criticat prea mult pentru orice ai făcut în copilărie. În al doilea rând, nu ai reușit mult în viața ta până acum. Nu putem face mare lucru cu primul. Dar dacă luăm măsuri asupra celei de-a doua, vom putea învinge primul în cele din urmă. În fiecare zi înainte de a te culca, scrie 5 lucruri pe care le-ai realizat în acea zi. Poate fi o discuție dură cu șeful tău, un proiect pe care l-ai finalizat sau ai terminat de citit un articol. Indiferent ce este, luați notă. Luând notă vă va aminti că obțineți mult mai multe decât realizați și că exercițiul unic va face o diferență uriașă în respectul de sine.
Depășirea timidității nu este o știință a rachetelor. Tot ce trebuie să faci este să fii conștient de rădăcinile timidității, de remunerațiile de a fi timid și de vorbirea de sine pe care o folosești înainte de a intra în orice situație. Ai grijă de acestea și vei atinge un nivel nou în viața ta profesională și personală.