O, cum zboară weekendurile … O clipă de ochi și boom! Este luni - ziua în care te-ai temut cel mai mult. Nu numai că vacanțele tale sunt terminate, dar gândul să te trezești devreme și să te duci la birou pentru a finaliza lucrările alocate este o adevărată mare sarcină pentru tine. Știu sentimentul așa cum am fost acolo odată. Este una dintre acele zile în care îți iubești patul atât de scump, încât nu vrei să-i lași deoparte.

Cu toții am experimentat, cândva sau altul, un astfel de blues de luni, unde birourile și locurile noastre de muncă oferă adăpost și sprijin zombiilor care intră și îi ajută să pună date și numere în computere. Dar, pe partea mai ușoară a lucrurilor, există și persoane de acolo care nu tratează luni ca o altă entitate care ar putea pune în pericol liniștea sufletească. Cine sunt acești oameni și cât de exact scapă de toate aceste blues-uri de luni? Vă veți uita ceva timp la acești oameni muncitori și dedicați și îi veți numi deprinși, dar, în realitate, acești indivizi au stăpânit abilitățile din spatele Luni și sunt acum în cursă mai devreme în săptămână decât majoritatea celorlalți angajați din birouri.

În acest articol, ne vom uita la luni și vom face o mică analiză pe aceasta, vom analiza și celelalte zile ale săptămânii și vom vedea cât de mult ne afectează lunile și, în sfârșit, vom arăta cel mai bine modalități prin care poți pune capăt acestor blues luni o dată pentru totdeauna.

De ce ne temem luni atât de mult?

Întotdeauna salutat ca prima zi a săptămânii, chiar și prin ISO, luni vine este o zi de înviere pentru tine din modelele tale eterne de somn care încep sâmbătă, până duminică. De luni, multe industrii și organizații depun eforturi pentru a începe săptămâna cu o notă bună. De-a lungul anilor, acest efort s-a acumulat pentru a deveni o muncă cu drepturi depline și o zi de raportare masivă. Începerea săptămânii libere cu un gol a fost intenția de a stimula angajații să fie încărcați de energie pentru întreaga săptămână, care se va prelungi cu 5 zile întregi.

Mulți experți industriali cred în acest concept de lansare a personalului și a angajaților în zilele de luni pentru a finaliza munca de bun început. Pe măsură ce anii au trecut de la secolul XX până la secolul XXI, industriile și, ulterior, organizațiile au început să câștige mult impuls și orele de muncă au crescut abundent.

Astăzi, cu lumea în ritm rapid și fără timp pentru a respira, weekend-urile vin ca zile de ușurare după 5 zile de sarcini și activități grele. Și, pentru a reveni la o zi lucrătoare pare foarte dificil, de unde și conceptul larg răspândit de luni blues. Psihologii și neurologul au susținut constant prin diferite studii că o stare emoțională extrem de stresată și deprimată poate afecta negativ calitatea muncii pe care o prestați la organizația dvs. Dar, există și alte aspecte care contribuie la a nu dori să reveniți la muncă după un weekend de pluș sau, pe scurt, luni blues.

  • Există multe persoane care nu se bucură de munca lor atât cât ar trebui, împingându-i într-un spațiu de stres și oboseală completă, în timp ce se află la locul de muncă, ceea ce duce la apariția luni.
  • Alții au o perioadă grea cu oamenii cu care lucrează.
  • În timp ce există câțiva care nu se pot adapta la numeroasele schimbări care au loc în organizația lor și au nevoie de stabilitate la locul de muncă. Există o diferență între viața lor profesională și viața personală.
  • Lipsa de apreciere la locul de muncă poate fi prezentată în acele albastri de luni.
  • În timp ce restul sunt pur și simplu la locul nepotrivit care lucrează greșit.

Acestea sunt câțiva factori care contribuie la creșterea temerilor de luni, încât îi determină pe angajați să ajungă la punctele lor de rupere. Și nu se oprește aici. Cu luni blues, ai putea fi extrem de contagios și poți răspândi respirația urâtă în toată echipa sau departamentul tău, iar acest lucru poate fi dăunător pentru organizație.

Cu un număr mare de pacienți care vin pentru luni blues, organizațiile sunt interesate de identificarea unor astfel de indivizi și îi ajută să facă față comportamentului nefericit și depresiei de a ajunge la muncă.

Interpretarea fiecarei zile a saptamanii

Dacă luni blues este tipul rău aici, cu starea ta de spirit lovindu-ți tot timpul scăzut, este benefic pentru tine să verifici și celelalte zile ale săptămânii și să-ți faci perfect timpul în timpul zilelor productive sau odihnei când sigur poți. Sursa pentru date este prezentă aici.

  • Luni - întotdeauna cel mai scăzut cu starea de spirit, dar studiile arată că nivelul de productivitate atinge cerul ridicat. Mulți factori contribuitori sunt implicați în creșterea productivității, dar dacă starea de spirit rămâne o depresie constantă, pe termen lung veți fi puternic afectat.
  • Marți - Marți este cea mai productivă zi a săptămânii, în timp ce te-ai înrădăcinat în ritmul săptămânii și, de asemenea, ai lăsat deoparte toată inhibiția din mintea ta. A lua mai multe provocări marți, care va dura tot restul săptămânii, poate fi cel mai bun pariu.
  • Miercuri și joi - Acestea sunt, în mare parte, zile neutre, care au rate de productivitate moderate și niveluri de dispoziție moderate.
  • Vineri - Vineri au cel mai mic număr de productivitate pentru săptămână și nu există nicio surpriză acolo. Mergem mereu „TGIF” și ne întoarcem la locul nostru de muncă, uitându-ne la ceas ca să fie timpul să ieșim din birou.
  • Sâmbătă și duminică - Inutil să spun nimic, zilele cele mai relaxante ale săptămânii. Weekendul tău.

Top 8 moduri în care poți bate luni bluzele

Având un caz de luni blues te poate face să fii atât de neliniștit pentru munca ta, să induci multă stres și să duci la o motivație serioasă pentru ca tu să ajungi la muncă și să contribuie. Întotdeauna este necesar să vă verificați motivația și nivelul de stres și să păstrați atmosfera la lumină atunci când lucrați. Prin această mentalitate poți să te ocupi de lucrare și să păstrezi calitatea la nivelul optim.

Iată 8 moduri nemaipomenite de adoptare pentru a învinge bluesul cu care te-ai confruntat.

  1. Autoobservare

Dacă vă confruntați cu problemele care v-ar putea diagnostica ca individ în care se confruntă luni, este important să luați măsuri și măsuri pentru a scăpa de el cât mai curând posibil. Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faceți este să efectuați o auto-analiză și să înțelegeți de ce simțiți ceea ce simțiți.

  • Este că nu îți place ce faci? Interesul tău constă într-un alt loc de muncă?
  • Șeful tău nu primește din ce ai făcut?
  • Credeți că munca dvs. nu are creditul pe care îl merită?
  • Nu-ți place mediul de muncă sau ai o legătură cu un coleg?
  • Viața personală acasă îți afectează liniștea sufletească la locul de muncă?
  • Există prea multe schimbări la locul de muncă și modificările nu se potrivesc stilului tău de lucru?

Știți ce este tulburător numai atunci puteți lua decizii adecvate pentru a menține acele sentimente de blues de luni și aceste experiențe. Acest pas te va ajuta să te înțelegi cu tine însuți și să înțelegi rolul locului de muncă. Acest lucru vă poate ajuta să mergeți în direcția corectă pentru a corecta ceea ce se întâmplă greșit.

  1. Enumerați-vă Favoritele

Luați un stilou și o foaie de hârtie (evitați acest pas pe dispozitivul computerului) și scrieți toate diferitele lucruri care vă plac despre munca dvs., naveta la birou și mediul de birou și colegii. Enumerați-le și rearanjați-le după preferințele dvs.

Acest exercițiu vă va ajuta să vă cufundați adânc în gândirea la lucrurile care merită în rolul dvs. de muncă și la cei care pot fi factorii motivați pentru voi pe termen lung, distragându-vă și plasați-vă mai departe de luni blues. Înțelegeți rolul locului de muncă și ce îi aduce celorlalți clienți, părților interesate și angajaților și cât de mult jucați în marea schemă a lucrurilor. Cu siguranță vă veți simți parte a unui obiectiv deosebit care trebuie finalizat cu maximă dăruire.

  1. Deconectați-vă în weekend

Deconectați-vă complet de la serviciu în weekend. Cu toate dispozitivele și aplicațiile portabile diferite care preiau controlul în lumea software-ului de înaltă tehnologie, există o șansă bună să aveți e-mailurile configurate pe dispozitivul telefonului și instrumentul dvs. de gestionare și colaborare pentru a afișa aceste notificări. Am avut și acest mod de viață.

Dar, acum este timpul să scapi de toate acele fixații care îndepărtează plăcerea de weekend-uri departe de tine. Blocați-vă complet munca și biroul în weekend și nu vă lăsați să fiți gullible la apelurile lucrătorilor în acele două zile. Pentru persoanele care lucrează 6 zile pe săptămână, asigurați-vă că acest pas este luat foarte serios, deoarece puteți fi prima țintă pentru luni blues.

  1. Respirați pozitivitatea

Luni albastru este ca întunericul și pozitivitatea este lanterna care risipește întunericul cu lumina sa radiantă. Pozitivitatea este un lucru indispensabil pentru toți acei indivizi și angajați care merg în întunericul de luni blues. Dacă te temi în acea zi a săptămânii, se datorează faptului că coeficientul tău de pozitivitate este mult mai mic decât omologii tăi, care se bucură de munca lor și care nu se deranjează cu adevărat de aceste blues de luni.

Exercițiile de pozitivitate, cum ar fi înlocuirea constantă a imaginilor de temut și distrugerea biroului cu imagini fericite de recompensă și recunoaștere (așa cum am menționat în cartea mea preferată de Robin Sharma - Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul), vă pot ajuta imens în timp ce încercați să aduceți acest lucru starea sufletească uimitoare în mijlocul haosului unui mediu de afaceri / corporativ.

  1. Redu-ți lista de activități

În timp ce sunteți luni la birou, păstrați o listă ușoară pentru a face. Chiar dacă este considerată una dintre cele mai productive zile din săptămână, restrângeți-vă lista de activități la câteva sarcini importante și completați-le cu multă fervoare și zel. Rămâneți dedicați muncii dvs. și reamintiți-vă că sarcina pe care o puteți suporta în mod normal a fost doar de fapt un caz de nivel inferior de organizare.

Odată ce ți-ai atins obiectivul pentru ziua respectivă, fă o pauză și dacă mai este timp pentru a te rezuma, asigură-te că alegi următorul lucru pe care ți-l îți acordă ziua. Vorbeste managerului tau despre acest plan si cere ajutorul lor in timp ce aloca munca pentru ziua respectiva. Cu siguranță vor susține deciziile dvs. pentru a contracara sentimentul de luni-blues și tot ceea ce urmează.

  1. Planificați restul zilei

După terminarea zilei de luni, cu siguranță, trebuie să aveți câteva planuri pentru a vă scuti de orice stres și anxietate acumulate. În mare parte, oamenii își plănuiau vineri cu mare pompă și emoție. Afișarea a doar jumătate din această emoție vă poate ajuta pe parcursul zilei și vă poate oferi o pernă la sfârșitul zilei, protejată de luni blues.

Planificați o întâlnire cu prietenii sau colegii sau pur și simplu veniți acasă pentru a vă bucura de o nouă aromă de cafea. Bucurați-vă de activități de bricolaj sau urmăriți-vă de un film pe care ați așteptat-o ​​pe vârste de urmărit (pentru ce este Netflix ?!) sau pur și simplu cumpărați-vă câteva beri la întoarcere acasă. Dar, asigurați-vă că faceți ceva.

  1. Somn ușor

Dormi. Somnul este răspunsul la majoritatea întrebărilor de milioane de dolari pe care le avem în minte, iar îndepărtarea acestor albume de luni este o astfel de întrebare la care răspunde confortabil somnul. Menține zilnic 7-8 ore de somn și te vei regăsi înviorat și gata pentru muncă în fiecare zi. Este și mai benefic să păstrați duminica seara gol de orice piedici între dvs. și somn; ținându-ți totul pregătit pentru luni și luni blues care vin împreună.

Răspunsul este simplu - Somn.

  1. Creați o placă de viziune

Ai un scop pentru tine și rămâi fidel acel obiectiv. Dacă aveți un interes și doriți să urmați acest interes în munca pe care o întreprindeți, faceți-o. Nu te conforma cu ceva care nu este ceașca ta de ceai. Va duce doar la stres, frustrare și momente nefericite la locul de muncă, în cele din urmă luni blues. Creați o placă de viziune și păstrați-o ca punct focal în cariera dvs. Această placă vă va orienta în direcția corectă și vă va permite să stați departe de a vă învârti în labirintul vieții corporative și tensiunea care urmează. Te va ajuta să rămâi încrezător și să te menții drept în toate deciziile pe care le iei.

Categorie:

Dezvoltarea antreprenorială