Obiceiuri zilnice - Munca nu este o entitate separată așa cum cred majoritatea oamenilor. Totul afectează totul. Astfel, dacă nu alimentați unele obiceiuri zilnice, atunci acestea vă vor afecta și viața de muncă.
Să ne explicăm.
Să presupunem că te ridici târziu în fiecare zi. Astfel faci totul în grabă. Și chiar și după ce încercați atât de mult să veniți la birou la momentul potrivit, îl pierdeți în fiecare zi. Șeful tău aruncă o privire spre tine care se simte mai mult decât să spui ceva rău. Dar totuși nu ai niciun indiciu despre ce să faci.
Aici, în acest articol vă vom oferi câteva obiceiuri zilnice pe care să le practicați, astfel încât să puteți avea succes la locul de muncă.
Aceste obiceiuri zilnice sunt toate obiceiurile personale, dar te vor ajuta să devii profesioniști mai buni pe parcurs.
Să începem cu obiceiurile zilnice care vă vor face succes la locul de muncă:
Dormind suficient
Acum știm că nu veți considera acest lucru ca fiind ceva de valoare. Astfel am început cu asta.
Cercetările arată că dacă nu luăm suficient somn și continuăm să ne privăm de o medie de 8-9 ore de somn, atunci celulele creierului nostru nu generează noi celule ale creierului. Dar dacă ne ocupăm de timp să dormim și să dormim cel puțin 8-9 ore pe zi, creierul nostru creează noi celule.
Ați auzit despre oameni care se înghesuie toată noaptea și dorm puțin. Societatea îi numește eroi, dar nu sunt. Pentru a putea funcționa corect ca profesionist, trebuie să dormi suficient.
Întrucât este unul dintre lucrurile cele mai evidente, oamenii tind să evite acest pilon al obiceiurilor zilnice. Dar nu ar trebui. Dacă doriți să creșteți ca profesionist, încercați să fiți sustenabili, în loc să încercați să obțineți unele corecții rapide. Dormi bine, în fiecare seară. Da, acesta este unul dintre cele mai critice obiceiuri zilnice pe care trebuie să le alimentezi.
Realizarea unei liste zilnice de sarcini - obiceiuri zilnice
Este posibil să fi auzit această expresie - ce se face programat. Dar ei nu vă spun asta cine face cel mai bine programarea. Astfel, îl includem ca una dintre cele mai bune liste de obiceiuri zilnice. Și aceasta este și despre listă.
Trebuie doar să păstrezi un mic caiet de note, un stilou și ai terminat cu acest obicei zilnic.
După ce ajungeți la birou, nu faceți nimic înainte de a face acest lucru. Stai pe scaunul tău, pune caietul pe birou și scrie 3-5 lucruri cele mai importante pe care trebuie să le faci astăzi. Acesta este unul dintre cele mai simple obiceiuri zilnice pe care le-ați spune, dar să vedem ce au de spus cercetările despre asta!
Cercetările spun că managerii care sunt capabili să acorde prioritate muncii zilnice au mult mai mult succes decât acei manageri care nu sunt capabili să-și dea seama de cele mai importante sarcini ale zilei.
Dacă lăsați orice altceva și doriți să vă îmbunătățiți productivitatea, acesta este unul dintre cele mai cruciale obiceiuri pe care ar trebui să le hrăniți. Faceți o săptămână. Veți vedea cu siguranță diferența.
Obiceiul sarcinii unice
S-a dovedit că acum durata medie de atenție a unui om este de doar 8 secunde. Imaginați-vă că citiți o pagină dintr-o carte de obiceiuri zilnice și dacă este nevoie de aproximativ 96 de secunde pentru a citi atunci, conform cercetărilor, veți fi distras de cel puțin 12 ori în 1 minut 36 de secunde.
Acum, după ce ați citit acest lucru, ați spune - este copilăresc să credeți că trebuie să facem sarcini unice ca fiind unul dintre cele mai importante obiceiuri zilnice.
Dar să ne explicăm mai întâi.
A te distrage este un obicei și dacă îți poți transmite creierul pentru distragere, treptat îți poți reface și creierul pentru a te concentra.
Focusul este abilitatea de a vă concentra asupra unei sarcini cu o singură minte. Focus este un nume bun de sarcină unică.
Dacă vă luptați să vă faceți ziua productivă, ar trebui să faceți acest lucru mai presus de orice altceva. Încercați să selectați un lucru ușor care nu necesită multă concentrare și faceți-l fără să priviți la alte lucruri. Și apoi creșteți dificultatea pe măsură ce mergeți.
Rezolvați o problemă
Dacă sunteți într-o lume profesională de ceva timp, atunci nu trebuie să vă spunem că rezolvarea problemelor este una dintre abilitățile grozave pe care ar trebui să le dețină fiecare profesionist. Dar ce se întâmplă dacă nu trebuie să depuneți mult efort pentru a face automatizarea, l-ați numi apoi unul dintre cele mai notabile obiceiuri zilnice pe care ar trebui să le hrăniți?
În primul rând, ai un mic caiet cu tine când mergi la birou. Aceasta este una separată nu trebuie confundată cu notebook-ul listei zilnice. În fiecare zi discutați cu colegii, colegii sau cu dvs., scrieți-le toate problemele cu care vă confruntați. Alegeți cel mai ușor din listă și rezolvați problema la fel de mult ca și capacitatea dvs. Faceți asta zilnic. Și ați vedea că vin idei noi și se deschid noi oportunități pentru dvs.
Pe măsură ce rezolvați problema, scrieți și soluția în caietul la îndemână. Acesta este unul dintre cele mai critice obiceiuri zilnice pe care majoritatea oamenilor le ignoră, dar are puterea de a vă transforma viața de profesionist.
Cursuri recomandate
- Curs de management profesional al performanței
- Elemente de instruire aeronautică
- Curs profesional de marketing digital
O trecere în revistă a zilei
La suprafață, acest lucru nu ar părea ca unul dintre cele mai importante obiceiuri zilnice. Dar agățați-vă. Odată ce vă explicăm, veți înțelege de ce acest obicei poate să vă revoluționeze viața profesională.
Cum ai îmbunătăți un lucru? Ai spune, realizând că ceva nu se face corect. De unde ai ști că ceva nu se face corect? Da, pur și simplu privind înapoi.
Odată terminată ziua, nu părăsiți biroul. Pur și simplu rămâneți mai mult timp. Scoate jurnalul. Pune-ți gândurile pe jurnalul tău despre ziua respectivă. Și scrie despre ce ți-a plăcut despre ziua ta și ce nu ți-a plăcut. Vrei să îmbunătățești ceva în ziua ta mâine? Dacă vă dați seama că trebuie să îmbunătățiți una sau mai multe lucruri a doua zi, acest obicei zilnic vă va servi.
Treaba ei este să te facă să realizezi. Asta e tot. Exersează unul dintre aceste obiceiuri semnificative zilnice și ai vedea că într-un an sau ceva te vei îmbunătăți mult.
Fiind recunoscător
Aceasta este una dintre cele mai bune obiceiuri pe care le putem stăpâni. Acesta este un proces în două părți.
La început, pe măsură ce te trezești dimineața, scoate-ți jurnalul și scrie 3 lucruri pe care le mulțumești. Dacă o faci în fiecare zi, asigură-te că scrii 3 lucruri diferite în fiecare zi. Dacă scrii familie, locul de muncă și casa ta în prima zi, în a doua zi trebuie să scrii alte 3 lucruri, nu la fel.
Astfel veți putea extinde orizontul dvs. de „recunoștință”. Zi de zi vei continua să fii recunoscător pentru lucruri noi. Ideea este nu numai de a scrie articolele pe hârtie. Căutarea de bine în viața ta este cea care te va ajuta cel mai mult.
A doua parte trebuie să o faci la sfârșitul zilei. Când sunteți acasă sau plecați din birou, scrieți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscători pentru ziua de azi. Poate fi orice, de la a avea o discuție grozavă cu colegii tăi sau de a fi capabil să vă faceți o idee despre cum să vă îmbunătățiți abilitatea de comunicare. Dacă faceți asta, veți putea încheia ziua cu un set de minte pozitiv.
Obiceiurile zilnice sunt ușor de stăpânit. Tot ce îți trebuie să ai puțin timp în fiecare zi și un angajament zilnic de a-ți îmbunătăți viața profesională și personală. Să fii recunoscător în fiecare zi este, de asemenea, una dintre cele mai bune obiceiuri zilnice pe care le poți stăpâni. Acest obicei simplu vă va ajuta să reduceți stresul, să deveniți mai bucuroși și să combateți anxietatea. Începeți acest lucru acum pentru a vedea beneficiile.
Prindeți oamenii care fac lucrurile cum trebuie
Cei mai mulți dintre noi ne prindem și oamenii fac lucruri greșite. Se spune că caracterul unei persoane poate fi înțeles prin simpla faptă a ceea ce prinde în fiecare zi. Dacă sunteți unul dintre cei care sunt foarte critici pentru propriile acțiuni și acțiunile altora, acest obicei vă va ajuta să scăpați de asta.
Majoritatea oamenilor nu cred că aceste chestiuni minuscule pot fi obiceiuri zilnice. Dar aceste obiceiuri zilnice, cum ar fi să-i prinzi pe oameni care fac lucrurile corect, rezolvarea problemelor îți poate transmite întreaga perspectivă în pozitivitate.
În orice moment din orele de muncă, chiar dacă găsiți defecțiuni, ignorați-le de ceva timp (dacă nu fac rău într-un mod deosebit). Mai degrabă să găsești cel puțin un lucru corect despre fiecare persoană. Dacă puteți găsi chiar și un lucru corect la o persoană pe zi, setarea dvs. de minte se va schimba drastic într-o perioadă de timp.
Ceea ce ne concentrăm pe extinde. Astfel, atunci când vom putea să ne concentrăm asupra lucrurilor corecte de cele mai multe ori și să îi facem un obicei, se va extinde în mod natural. Acesta este unul dintre obiceiurile zilnice pe care nu trebuie să le ratezi. Este super ușor. Singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți modifici gândurile.
A preda
Da, înțelegem că toate obiceiurile zilnice nu pot fi stăpânite întotdeauna. Dar puțini puteți ridica și face. Obiceiurile zilnice sunt ca niște acțiuni minuscule pe care alegeți să le luați pentru a obține rezultate extraobișnuite în timp. Predarea este una dintre ele. Oamenii vă pot chema predicator, dar acest lucru nu ar trebui să vă împiedice să înveți persoanele interesate să învețe de la dvs.
Dacă în calitate de profesionist aveți multă experiență, puteți să-i învățați pe juniorii dvs. despre cum trebuie făcute lucrurile. Da, nu toată lumea va fi interesată să învețe, dar nu trebuie să le înveți deloc. Învață-i pe acei oameni care sunt interesați să învețe.
Se spune că atunci când înveți, înveți mai bine. Faceți din acesta unul dintre cele mai importante obiceiuri zilnice pe care le practicați în fiecare zi. Filtrează persoanele care nu sunt interesate. Învață-i pe oameni dornici să știe tot ce ai de învățat.
Învăța
Învață în fiecare zi. Dacă înveți mai multe, vei deveni mai bun profesionist în timp. Vei ști mai multe și vei putea implementa mai bine procesele. Nu poate exista obiceiuri zilnice mai bune decât învățarea. Da, include și a fi recunoscător.
Dacă sunteți nou în învățare (învățare conștientă), începeți cu un videoclip. Videoclipurile sunt ușor de înțeles și pe măsură ce arată lucrurile, înveți mai repede. Când ați începe să vă atrageți atenția asupra învățării ar fi mult mai puțin. Așadar, a începe cu un videoclip este o idee grozavă.
După ce ai aflat unele lucruri (legate de profesia ta) prin videoclipuri, poți să iei o carte sau poți începe să asculți un audio. Dacă ești nou în asta, din nou, poți pur și simplu să dedici 15-20 de minute de învățare în fiecare zi. Pe măsură ce îți crești mușchiul de învățare de-a lungul timpului, ai fi capabil să-ți crești timpul de învățare și cu cât vei face mai mult, mai bine vei primi.
Începe să înveți! Faceți din acesta una dintre cele mai bune obiceiuri zilnice ale acestui an. Și vei vedea că viața ta profesională se va catapulta la un nou nivel.
Practică aceste obiceiuri zilnice și vei vedea că viața ta profesională va atinge o înălțime foarte puțini pot atinge.
Dar nu începe cu toate obiceiurile zilnice la un moment dat. Alegeți unul și apoi urmați principiile de mai jos.
- Alege doar una dintre cele mai ușoare obiceiuri zilnice
- Decideți un plan de acțiune. Planul de acțiune înseamnă că trebuie să decideți exact structura obișnuinței pe care o alegeți să o efectuați zilnic. Momentul în care exersezi, câte minute îl vei practica, de ce vrei să-l exersezi și ce beneficii te aștepți de la practica ta - scrie-ți totul. Acest proces de notare vă va ajuta să deveniți mai proactiv și mai angajat.
- Nu exersați mai mult de 15-20 de minute. Suntem de acord că multe obiceiuri zilnice nu vor dura mai mult de 10 minute, dar obiceiurile zilnice pe care poate fi tentat să le practici mai mult de 15-20 de minute te vor copleși doar în acest proces. Deci nu.
- Creați un grup de responsabilitate în care în fiecare zi vă veți posta realizările zilnice. Aceasta înseamnă să vă concretizați angajamentul. Oamenii urăsc să posteze despre eșecurile lor, astfel șansele lor de a se lipi de obiceiurile zilnice vor crește.
- Faceți o recenzie și dacă este necesar, corect cursul.
- După ce faceți un obicei zilnic timp de cel puțin o lună, treceți la următorul obicei și urmați pașii de mai sus.
Practicați aceste obiceiuri zilnice și urmați procesul. Peste un an veți putea observa schimbări drastice în viața profesională și personală.
Articole recomandate
Iată câteva articole care vă vor ajuta să obțineți mai multe detalii despre obiceiurile zilnice, așa că accesați linkul.
- Obiceiuri pe care trebuie să le rupeți pentru a avea succes
- 5 obiceiuri importante care îți îmbunătățesc eficiența la locul de muncă
- 10 obiceiuri productive ale tinerilor antreprenori
- 13 Cele mai uimitoare sfaturi de studiu eficiente | plan | abilități | obiceiuri