Echilibru bun între viața profesională și m-aș muta la sută la sută dacă aș spune că există modalități mai ușoare de a fi întotdeauna eficient la locul de muncă și pașnic mental în viața personală. Unul nu este cu siguranță un supererou care să fie cel mai bun în tot ceea ce poate întreprinde el sau ea. Este mai ușor spus decât făcut. Nu există o formulă magică care să ne transforme viața stresantă instantaneu și ne-ar ajuta să menținem un echilibru mai bun între viață și muncă.
Sursa imaginii: pixabay.com
Totul despre echilibrul bun de muncă și viață
Dar cu toții căutăm o soluție odată ce credem că am avut destule! pentru un echilibru bun între viața profesională și munca, dar trebuie să existe o cale de ieșire din acest boomerang. Nu poți să te zgâlțâie tot timpul, să te chinui de meseria ta, să lipsești de toată distracția, să nu ai viață personală și să duci un stil de viață nesănătos.
Aveți încredere în mine, totuși mă deranjează când mă gândesc la cele mai aglomerate zile din viața mea, când lucram cu unul dintre cele mai renumite lanțuri hoteliere și nu mă desfășuram ca acum. Sincer, totul a părut atât de perfect la început, cum ar fi noul meu titlu de job, majorarea salariului, marca internațională, o echipă vibrantă. Treptat, toată emoția și distracția au dispărut, toate avantajele care păreau a fi activele mele au început să își piardă valoarea. Pe măsură ce zilele trecuseră, provocarea s-a transformat în presiune, sarcinile păreau monotone, colegii au devenit dușmanii mei, iar eu mi-am urat extrem de mult rutina. Iar partea cea mai rea a fost să nu reușesc să-mi controlez timpul.
Ar fi dificil să punctăm când s-a întâmplat exact. Cu toate acestea, am eșuat în mod mizerabil, se poate datora puțintelor motive personale și profesionale. De fapt, cât de mult nu cred în regret, sunt sigur de un lucru că, dacă mă gândesc la trecutul meu în timpul lucrului, aud acest lucru: „Ați fost dezorganizat, stângaci, pierdut, îmblânzit, pesimist și poate orb pentru că nu puteți vedea toate acestea la acel moment ”
Cât de ironic este acesta? Când privim ceva dintr-o perspectivă puțin diferită, putem vedea unde se află exact problema. De exemplu, în cazul meu, mi-am dat seama de problemele mele după ani și cel puțin am venit cu câteva teorii logice despre echilibrul dintre viața profesională și care ar fi putut să funcționeze sau să spunem munca mea dacă mă voi confrunta cu astfel de circumstanțe în viitor.
Beneficii pentru echilibru bun între munca și viața profesională;
Iată ce puteți lua în considerare și dacă doriți să mențineți viața profesională
exemple de echilibru mai bun echilibru bun între viață și viață: -
- Îndeplinește-ți toate dorințele
- Râde tare (nu practic)
- De gestionare a timpului
- Ia o pauză
- Mingle în jur
- Trăiește în clipa asta
- Gestionați-vă stresul
-
Îndeplinește-ți toate dorințele: echilibru bun între viața profesională;
Da, ai citit doar exemple de echilibru între viață și viață! Prima mea sugestie pentru realizarea unui echilibru bun între viața profesională este să eliberez. O clipă, imaginați-vă că faceți ceea ce ați dorit întotdeauna să faceți, visul pe care l-ați purtat cu voi de foarte mult timp și ceva care vă ține degetele de la picioare. În timp ce reflectăm la primul lucru care îți vine în minte în acest moment, trebuie să i se acorde cea mai mare prioritate. La început s-ar putea să pară ridicol și să se dezabordeze, însă acest lucru înseamnă mult pentru tine. Poate că trebuie să nu plătești atât de bine sau să nu te facă popular, dar dacă dă un sentiment de realizare atunci când trebuie să iei în considerare să economisești ceva timp pentru asta. Dă-ți libertate totală, nu te gândi la ce ar gândi oamenii sau cum ar reacționa familia la ea, nu-ți face griji dacă vei putea să o urmărești mult timp sau nu. Este perfect bine să fii puțin impulsiv uneori. De aici începe să urmărești acest vis mult așteptat. Aceasta ar putea fi dorința dvs. de a învăța dansul cu salsa, grădinăritul, conducerea unei patru roți, cântând, acționând, călătorind, citind, filantropia, sportul, învățământul sau orice interes neobișnuit precum trekking-ul aventuros, observarea păsărilor, tranzacționarea acțiunilor, experimentarea mâncării, haine, modă, frumusețe etc. Dacă vă gândiți, oportunitățile abundente vă vor uimi.
Din păcate, problema este cea mai mare parte, suntem conștienți de acest gen de lucruri, dar le numim pur și simplu hobby-urile noastre și le păstrăm deoparte. Folosiți-le în timp ce menționați în CV-ul nostru sau în profilul rețelei de socializare sau în cazul în care trebuie să impresionăm pe cineva nou pe care tocmai l-am întâlnit. Străluciți sunt cei care integrează această calitate unică în viața lor de zi cu zi. Nu se limitează să-l arate sau să le dovedească nimănui, în schimb, ei cred în ei înșiși și au chef să trăiască din visul lor. Nu tranzacționați dorințele cele mai interioare de a copia mulțimea. Tu și persoana de lângă tine nu poți dori tot timpul același lucru.
Într-un fel mă simt atât de inspirat când întâlnesc oameni care au descoperit acest sac. Unul dintre foștii mei șefi este un exemplu clasic al acestei ideologii. Încă de la început, a crezut în moduri neconvenționale de a gestiona operațiunile, precum și de a gestiona el însuși. Nu s-a interesat niciodată de regulile tradiționale din programul de lucru de la 9 până la 6 sau de o ținută formală strictă sau dacă urmați procedurile standard sau nu. Dimpotrivă, și-a concentrat energia pe o productivitate mai mare, a încurajat idei noi, a implicat angajații în luarea deciziilor și rezolvarea problemelor, a investit în formarea resurselor eficiente. Și restul timpului și-a dedicat pasiunea pentru călărie, călătorie, lectură, adunări de familie, petreceri etc. Ce stil inteligent să trăiești plin de zel!
-
Râde tare (nu practic): echilibru bun între viața profesională
Conform unei cercetări, râsul relaxează întregul corp. Un râs bun și plin de inimă ameliorează tensiunea și stresul fizic, lăsându-ți mușchii relaxați până la 45 de minute. De asemenea, Laugher stimulează sistemul imunitar.
Sursa imaginii: pixabay.com
Când ies la plimbarea de dimineață în parc și mă uit la această gașcă de bătrâni care râd cu voce tare cu mâinile atârnate în aer, este destul de plăcută priveliște. Cât de ciudat este, râsul lor fals pare, de asemenea, minunat în comparație cu textele obișnuite de LOL de pe chaturile noastre! Cel puțin eforturile lor de râs real nu ar fi degeaba, spre deosebire de ale noastre, în timp ce obișnuiau să exprime chicoteala machiată.
Să ne punem această întrebare foarte simplă nouă, „când a fost ultima dată când ți-ai râs plămânii?” A trebuit să mă gândesc aproape 3 minute înainte să răspund. Deși acest lucru a fost greu atunci când am avut conversații online. Ce se întâmplă cu rasa umană? Suntem incapabili să creăm umor sau pur și simplu nu avem timp să râdem?
Găsiți orice surse ușor disponibile și ca mine, dacă, de asemenea, nu primiți răspunsul instant pentru ultimul râs înfiorător, atunci trebuie să faceți eforturi conștiente pentru a vă urmări programul de râs. Așa că urmează acel spectacol de râs preferat al tău, alătură-te unui grup de râoterapie, observă evenimentele amuzante din jurul tău și testează-ți simțul umorului în cercul prietenului tău.
Eliberarea tuturor grijilor pentru o perioadă este atât de necesară pentru a vă bucura de aceste momente ușoare. Trebuie să nu treceți prin cele mai fericite zile, dar este important să arătați asta pe fața dvs. tot timpul? În schimb, dacă reușești să faci pe cineva să râdă într-o astfel de situație, cu siguranță asta te face o adevărată legendă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să îți ascunzi durerea, ci trebuie doar să decizi câtă importanță ar trebui să i se acorde și dacă a fi în aceeași stare poate lucra exemple de echilibru de viață aduc orice soluție.
Nu-ți plânge inima din când în când dacă crezi că este insuportabil. Dar după aceea, dați o oarecare șansă umorului acela de a se răspândi prin sistemul dvs. și de a curăța în întregime toată negativitatea.
-
Managementul timpului: echilibru bun între viața profesională
Sugestia mea principală pentru aceasta este să citesc cartea lui Brain Tracy, „Mănâncă acea broască”.
Dacă nu sunteți în lectură, atunci luați audiolibriul sau urmăriți videoclipurile sale cu acest concept online pe YouTube sau pe site-ul său web.
Nu sunt un expert care să învețe pe cineva când ar trebui să facă ce sau cum să acorde prioritate sarcinilor sale. Dar recomand cu tărie tehnica strălucitoare oferită în carte și care mănâncă prima broască cea mai urâtă, ceea ce înseamnă că ați terminat cu cea mai importantă muncă la început, pe care tindeți să o amanați.
Sursa imaginii: pixabay.com
Experiența mea de până acum îmi spune să scotocească spălătorii de timp inutili, cum ar fi să plâng, să bârfesc, să-ți repet punctul de vedere, să gândești excesiv, să te îngrijorezi, să stai inactiv cu gânduri negative și să-i placă pe cineva într-o manieră falsă. Deoarece toate aceste activități nu fac decât să îți scurgă energia pozitivă, te face să te neliniști și să te neliniști. Așa că stai liniștit și introspectiv. Poate că veți identifica astfel de momente din propria zi, iar dacă simțiți că vă oferă plăcere temporară sau un fel de scăpare, atunci pur și simplu vă împingeți în această capcană fără sens.
Va fi suprasolicitat dacă vă speriați deja, în mod inevitabil, veți fi frustrat dacă aveți îndatoririle esențiale amânate de mult timp și veți întâmpina cu greu această limită dacă nu aveți nicio strategie sau pasiune pentru a o finaliza.
Și pentru toate acestea, v-aș ruga să-mi verificați primul sfat, dacă efectuați de fapt ceea ce vă place cu adevărat să faceți din toată inima, atunci ar fi foarte puține incidente ca mai sus. În acest caz, nu lucrați de dragul muncii sau doar pentru a supraviețui sau a plăti împrumuturi sau pentru a vă ocupa de cheltuielile dvs. lunare. Înainte de a urma masa, întrebați-vă dacă puteți face schimbarea, fiți satisfăcuți de nevoile dvs. de bază și urmăriți ceea ce doriți cu adevărat.
Vă puteți bucura de „timpul meu” doar dacă vă terminați afacerea în intervalul de timp. Odată ce începeți să faceți mici modificări, acesta va funcționa cu siguranță și veți experimenta diferența.
Realizarea imediată a acestui lucru nu va fi atât de ușoară, dar dacă vă mențineți în mod constant un plan propriu, cum ar fi să vă configurați ziua într-o noapte precedentă, să vă respectați cu strictețe, să evitați spălătorii de timp, să vă concentrați pe o sarcină simultan, să vă mențineți motivați Pășirea în timpul liber, etc. te-ar ridica treptat la un stil de viață mult controlabil.
-
Faceți o pauză: echilibru între viața profesională
Oricât de mult apreciez dedicația și munca grea, simt că nu este de folos dacă nu este asociat cu puțin timp. Această metodă „Toată munca și fără joc” nu poate fi aplicată în viața de muncă de astăzi.
Sursa imaginii: pixabay.com
Mă asigur că cea mai așteptată călătorie a mea Goa nu este ratată în fiecare an. Dacă acest lucru nu se întâmplă dintr-un motiv oarecare, atunci planul meu de rezervă pentru o scurtă călătorie la o destinație cea mai apropiată, cu cei mai buni prieteni și membri ai familiei este gata sau, de asemenea, este de preferat o singură ieșire neobișnuită. Cu toate acestea, aștept cu nerăbdare această pauză. De fapt, speranța mea este cea care mă ține să trec prin perioadele grele. Gândirea ce distracție aș avea în curând mă face să uit de orice tensiune în momentul prezent.
Dacă economiile sunt importante, atunci trebuie să investească în experiențe de genul acesta, mai degrabă decât să cheltuiască cu o anumită achiziție. Ei bine, asta este perspectiva mea despre călătorie. Iar cele mai bune sunt călătoriile spontane de ultimă oră. Cei care fac asta deseori se pot raporta rapid la ceea ce vorbesc. Vă amintiți de filmul de la Bollywood, „Zindagi Na Milegi Dobara?”
Da, sinceritatea și comportamentul responsabil sunt necesare în viața profesională. Oricum, să-ți omoare datoria o dată într-o lună albastră nu te va ucide. Și nimeni altcineva, dar tu poți fi cel mai bun judecător, dacă plănuiești vreodată să faci acest pas răutăcios. Doar asigurați-vă că nu lăsați pe cineva nevinovat să sufere în această afacere. Dar beneficiul garantat al sentimentului de libertate și al grabei de adrenalină te va duce înapoi la zilele tale de facultate. Zăpăceala de moment, explozia managerului tău, așa-numitele oportunități ratate, etc., merită suferite în schimbul zilelor tale fără griji.
În afară de aceste sărbători anuale, acordați o atenție egală pentru pauzele de ceai, pauzele de prânz, funcțiile anuale etc., sunt menite să vă ofere un spațiu de respirație. HR-ul a proiectat-o în special pentru relaxarea angajaților lor. Încercați să nu le compromiteți sau să le lipsiți. Nimănui nu i-ar păsa dacă nu mănânci la timp și să dezvolți numeroase probleme de sănătate, persoanele care ar fi afectate cel mai mult este familia ta, așa că gândește-te la asta.
-
Mingle around: echilibru bun de muncă-viață
Când mă uit în urmă și mă gândesc la cele 3 locuri de muncă diferite, cea de care m-am bucurat cel mai mult a avut cel mai bun dintre colegii de echipă. Toți am avut o coordonare fantastică unul cu celălalt. Am fost la început cu privire la sentimentele și gândurile noastre. Respectul nostru față de viața privată reciproc, responsabilitățile, abordarea atentă ne-au adus mai aproape. Nu ne-am simțit prea penibil să spunem afirmativ despre greșelile celuilalt. Comunicarea a fost forța noastră. De asemenea, contribuția creativă a tuturor în timp ce rezolvă o problemă, pregătea o prezentare, lua o decizie și entuziasmul pentru activitățile culturale ne-a ajutat foarte mult să venim ca o echipă pricepută.
Oricât de mult îți trebuie propriile pauze, să fii confortabil cu echipa cu care lucrezi este, de asemenea, important. Gândiți-vă doar la acest fapt, ne petrecem timpul maxim al zilei cu colegii noștri, așa că nu credeți că conectarea cu ei într-un mod sănătos poate fi de mare ajutor?
Prin urmare, socializați la locul de muncă cât și când este posibil. Dacă aveți o idee distinctă, strângeți-vă asociații și împărtășiți-o cu ei. Dacă găsiți pe cineva deprimat, încercați să întrebați într-un mod subtil pentru a verifica dacă are nevoie de sprijin. Fii acolo în timpul rău al cuiva și își vor întoarce favoarea. Participați la competiția anuală de dans sau cântec dacă doriți, nu fiți doar public în fiecare an, sugerați-vă câteva idei, ajutați-vă la unele pregătiri, implicați-vă. Luând astfel de inițiative, vei face singur un favor al încălcării paradigmei abordării tale plictisitoare.
-
Gestionați-vă stresul Echilibru bun între viața profesională
Mă dezamăgesc când îmi amintesc că am strigat la mama sau când am avut o dispută cu sora sau prietenii mei, fără niciun motiv sensibil. Pur și simplu pentru că i-am vizat ca victime ale agoniei mele. Din păcate, mi s-a părut ușor să-mi iau cei mai apropiați oameni atunci când nu puteam face față frustrării mele. Ei sunt acolo pentru sprijin, dar nu merită să tolereze acest comportament rău. Familia noastră din nou acasă așteaptă cu nerăbdare să petreacă ceva timp de calitate cu noi, astfel încât să vă asigurați cel puțin că nu îi dezamăgiți așa.
Poate că acesta este motivul pentru care profesioniștii executivi optează pentru mai multe opțiuni, cum ar fi meditația, yoga, scandarea, forumurile de auto-ajutor, etc. Pentru fiecare, unii pot găsi sport, scriind un jurnal, antrenamente, cumpărături sau răsfățându-se ca un stimulent. Alege tot ce te mângâie. La urma urmei, trebuie să existe un progres pentru a face față acestui stres cotidian. Dacă aveți voința de a face lucrurile să se întâmple, oricare dintre aceste căi poate da roade.
Personal consider spiritualismul foarte fascinant. Evoluția ca suflet cu totul este imperativă dacă găsești o soluție finală pentru problemele tale prelungite. Acest lucru este posibil dacă îl iei în serios și te angajezi să aderi la progresul tău ca individ în mod persistent.
-
Trăiește în clipa Balanță de viață profesională bună
Bine, acesta este destul de provocator pentru mine. A fi visător nu te lasă să realizezi acest lucru în curând. Odată ce exersezi să fii 100% acolo mental și fizic în momentul prezent, vei fi uimit să observi cât de organizată și fără dificultăți devine rutina ta.
Nu vă gândiți la serviciu odată ce vă întoarceți acasă, dacă există ceva critic, faceți notițe și folosiți-le a doua zi. Dacă te simți totuși agitat și te duci la o plimbare, sau îți schimbi oricum starea de spirit odată ce ai recunoscut că cazi în acea groapă de anxietate și nimic. Numai tu poți evita acea stare groaznică.
În mod similar, nu vă excitați cu gândurile viitoarelor vacanțe lungi și lăsați-vă să vă afecteze munca. Locul de muncă îți cere atenția nedivizată. Ei bine, poate furnizarea lui 24 * 7 nu va fi practic. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să faceți cât mai multă dreptate.
Îmbrățișați acum. Oamenii din jur, munca ta, gândurile tale, mediul înconjurător, reacțiile tale, comunicarea, semnalele non-verbale, noile învățări, aparițiile actuale și repercusiunea lor. Absorbiți în întregime în acest moment.
~~~ Sper că cele mai bune sfaturi de echilibru între viață și viață ar fi de ajutor. Pacea în interior este importantă pentru a începe orice sarcină nouă. Menținerea echilibrului ideal în viața de muncă depinde de dumneavoastră. Canalele sunt disponibile în fața ta. Cu toții învățăm din greșelile noastre. Și corectarea acestora este responsabilitatea noastră.
Vă rog pe toți să nu pierdeți viața atunci când nu vă chemați pe cei dragi luni întregi, în scuza de a fi ocupat sau nu vă recompensați cu ceva timp sau chiar când primiți la serviciu sau lucrați de dragul de lucru. Viața este mult mai frumoasă atunci când apreciezi ceea ce ai deja, respecți timpul și faci eforturi pentru a echilibra în viață îndatoririle tale personale și profesionale, de aceea răspândești veselia din jurul tău. ~~~
Recomandat
Iată, așadar, câteva cursuri care vă vor ajuta să obțineți mai multe detalii despre beneficiile echilibrului muncă-viață, echilibru bun între viața profesională și exemple de echilibru între viață și viață, așa că treceți doar prin link.
- Conceptele de motivație
- Cercetări în echitate - Sectorul farmaceutic (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat