Asertiv la locul de muncă
„Atitudinea pozitivă” / „motivația înaltă” / „Încrederea în sine” sunt trăsăturile cheie ale unui individ care duce la a fi afirmativ la succesul în muncă. Cu acești factori în tine, poți să te urci în carieră creând un viitor luminos pentru tine. Posibilitatea unei afirmații corecte la locul de muncă și alături de colegi ar putea ajuta la obținerea a ceea ce îți dorești la biroul tău.
Asertivitatea este o calitate similară care te-ar ajuta să îți păstrezi punctul într-un mod politicos. Este un mod de comunicare și abilități afirmative care ar putea fi învățate cu ușurință. Este vorba de a vă apăra pentru drepturile dvs. într-un mod pozitiv și calm, fără a fi pasivi sau agresivi. Cu abilități afirmative, puteți evolua rapid.
Este vorba despre a fi echilibrat. Să fii direct cu privire la nevoile și dorințele tale, luând în considerare și nevoile și drepturile altora. Fiind afirmativ la locul de muncă, ai putea să obții ceea ce îți dorești în majoritatea cazurilor. Un comportament asertiv poate constitui o bază pentru a câștiga în diverse situații.
Cum să fii asertiv într-o relație
A fi asertiv într-o relație nu este atât de ușor. Cu toate acestea, este o tehnică care ar putea fi învățată. Evoluția asertivității în sine poate fi pornită de o bună înțelegere despre tine și credințele pe care le prețuiești. Cu acești pași simpli, puteți construi baza încrederii în sine. Asertivitatea nu numai că îți creează încrederea în sine, ci oferă și alte alte avantaje pentru rafinarea relației tale la birou, precum și alte spectre ale vieții.
Comportamentul general al persoanelor asertive la locul de muncă
Poate rezolva problema într-o manieră mai bună - se simt înzestrați să facă orice pentru a descoperi cea mai bună soluție.
- Sunt însoțitori: știu că o pot face și o fac.
- Câștigă ușor: ei analizează valoarea adversarului. Aceștia află rapid terenul comun și îl înving pe adversar din poziția sa.
- Nu au stres: sunt conștienți de potențialele lor și nu sunt amenințați sau maltratați atunci când lucrurile nu merg așa cum este de așteptat sau planificat.
Despre personalitatea asertivă
Oamenii cu personalitate asertivă reușesc să obțină ceea ce își doresc la locul de muncă. Personalitatea afirmativă va vorbi și va asigura că sunt auzite. În timp ce oamenii asertivi care nu au putut comunica confidențial sau ezită să-și spună punctul de vedere, adesea cad în frâu. Punctele lor sunt depărtate, deoarece sunt observate ca fiind necategorizate, slabe și incerte.
Muncitorii cu personalitate afirmativă încearcă să fie afirmative, dar sfârșesc prin a fi agresivi, păstrându-și punctul, în timp ce alții merg spre celălalt capăt al părții. Prin urmare, este foarte important să gestionați personalitatea asertivă în voi înșivă, astfel încât să puteți distinge printre acești colegi și să înfățișați mai bune abilități de profesionalism. Este imperativ să fii personalitate asertivă fără a trece peste bord sau fără să te temi.
Personalitatea asertivă este o tehnică de a vorbi adevărul pentru a obține ceea ce îți dorești, în timp ce prezintă o imagine profesională sigură și de încredere. Sarcina nu este simplă, dar urmând câteva metode, puteți învăța să fiți asertivi și profesioniști. În viața de lucru din zilele noastre, jonglăm termene, proiecte multiple, schimbarea priorităților, întreruperi constante în personalitatea asertivă și mai puține resurse. Conform personalității afirmative recente, oamenii se confruntă cu dificultăți în negocierea limitelor privind volumul lor de muncă, în special atunci când cererea este imposibilă sau nejustificată. În timp ce unii au dificultăți în a da feedback fără a forma o dizarmonie în relațiile lor de muncă.
În aceste zile, comunicarea eficientă și afirmativă a devenit esențială pentru a supraviețui, precum și pentru a vă propulsa credibilitatea și cariera.
9 Cele mai importante abilități de afirmare la locul de muncă
1. Fii sigur despre ce vrei să vorbești
Stilul dvs. de comunicare vă definește abilitățile asertive. Dacă nu încercați să trimiteți mesajul într-o manieră limpede, așteptarea unei comunicări clare nu va fi de niciun folos. Oamenii asertivi încep adesea să vorbească chiar înainte de a fi siguri de ceea ce vor să spună. Dacă nu sunteți coerent cu ceea ce vă este în cap, este posibil să nu puteți coerența atunci când încercați să vorbiți despre asta în fața altora. Nu ar fi nicio problemă dacă ești un vorbitor fluent și un gânditor puternic. Prin urmare, este necesar să vă planificați obiectivele înainte de a începe conversația.
Despre ce vorbești? Fiind foarte clar ce aveți de spus înainte de a vorbi efectiv vă va permite să vă concentrați mai mult asupra modului în care o veți spune în timpul conversației sau al discuției.
2. Luați în considerare lucruri importante
O metodă ușoară de a pune toate eforturile în scurgere este prin a-ți trimite mesajul cu informații inutile. Acest lucru îi determină pe alții să nu acorde atenție. Dacă oamenii care te ascultă sau fac parte din discuție, intuiesc tangența fără sens în tranziție, în loc să te asculte, vor evita discuțiile tale. Mesajul dvs. va fi mai influent dacă vă respectați punctul de vedere sau ajungeți la opinie rapid fără să vă rotiți prea mult.
3. Pregătiți și reduceți umplutura
Vorbirea nu este similară cu sarcina de a gândi. Vei descoperi adesea că ceea ce părea atât de perfect în capul tău devine dezordine înghesuită atunci când se spune cu voce tare. Practicarea cu voce tare anterior este o opțiune bună dacă discuția este deosebit de imperativă și a fi afirmativ are o semnificație extremă. Deoarece toată lumea este conștientă că a vorbi pentru prima dată despre ceva nou poate fi dificil. S-ar putea să discutați să găsiți cuvântul potrivit, să vă amețiți, să vorbiți între colegi sau să vă repetați. Aceste greșeli ar putea fi așteptate dacă nu vă pregătiți în prealabil. Cu cât practicați mai mult, cu atât va obține sarcina de a vorbi mai ușor.
Aceasta este, de asemenea, o tehnică excelentă pentru a reduce umplutura - acele cuvinte inutile care ar umple propoziția în timp ce faceți o pauză gândind următorul cuvânt. Cuvintele includ „hmm”, „uh”, „știți” „bine”… Majoritatea dintre noi probabil facem greșeala de a folosi aceste cuvinte și rezultate ale căror discursuri noastre par nesofisticate, ezitante sau indecise. Dacă nu v-ați auzit cu adevărat discursul înainte, ați fi șocat să auziți frecvent folosirea umpluturii. Te-ai putea îmbunătăți mult dacă te-ai conștientizat de greșeala pe care o faci în mod obișnuit.
4.Controlează volumul
Persoanele asertive au în mod natural voci liniștite sau o voce foarte înaltă. Volumul la care comunicați are o impresie deosebită despre modul în care oamenii asertivi interpretează mesajul dvs. Vei părea ezitant, timid și temător dacă vorbești pe un ton slab, scăzut. Este o sugestie că ascundeți ceva atunci când oamenii vă cer în mod constant să repetați ceea ce ați spus. Gestionează-ți volumul, vei părea mai încrezător, mai puternic și mai sigur. Nu trebuie să țipiți, deoarece te pune pe teritoriul agresiv. Cu toate acestea, trebuie să mențineți volumul vocii, astfel încât toată lumea să poată să vă audă confortabil. Dacă nu sunteți în stare să respirați corect în timpul vorbirii sau să vă răgușiți, este total bine să luați o înghițitură de apă sau să vă întrerupeți pentru o clipă.
5. Evitați limbajul degradant
Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face în timp ce comunicați este utilizarea limbajului care scade imperativitatea ceea ce spuneți. De exemplu, cuvântul „Doar” implică faptul că ceva este inadecvat. „Aceasta este doar o idee” sau „Tocmai am gândit”…. Aceste afirmații par a fi persoana care le spune că abia este interesată. Sună mai mult ca un avertisment pentru ascultător că ceea ce urmează este irelevant sau trifling. O altă modalitate de a face acest lucru este prin prefațarea cuvintelor cu expresii de genul: „Acest lucru ar putea suna nebun, dar” sau „Aș putea greși”…. Este ca și cum ai oferi oamenilor un motiv să considere că gândul tău este nebun sau greșit. O astfel de încadrare a propozițiilor, atunci când este auzită, îl face pe ascultător să caute confirmare.
De asemenea, evitați sunetul unui semn de întrebare la sfârșitul propozițiilor până când efectuați o întrebare. Pare că vă întrebați dacă afirmați că este declarativ, iar vocea dvs. este la sfârșit. Dacă nu sunteți sigur ce spuneți cum ar fi altcineva?
6. Ai încredere în tine
Cel mai important punct de care trebuie să țineți cont în timp ce comunicați afirmativ este că trebuie să aveți încredere și să aveți încredere în ceea ce spuneți. Cu cât sunteți mai sigur și pasionat de subiect, cu atât mai natural și mai ușor va fi să vorbiți puternic despre aceasta. Dacă doriți să asistați la partea afirmativă a dvs. înșivă, vorbiți despre ceva de care vă pasă profund și pentru care credințele dvs. sunt destul de puternice. Ascultă-te pe tine, privește-te, notează-ți modul în care conversezi și găsești modalități de a avea ideea acelorași abilități asertive în timpul discuției sau discuții la munca ta.
7. Înțelegeți circumstanța
Cunoașteți contextul în care lucrați înainte de a face schimbări în comportamentul dvs. Asertivitatea nu este considerată în mod obișnuit ca o trăsătură pozitivă. Organizația, regiunea sau cultura națională valorizează cu adevărat puterea? Sau o abordare persuasivă și liniștită este mai respectată într-o situație de muncă? Recompensa pentru asertivitatea ta depinde și de sexul tău. Potrivit celor mai importante firme de consultanță de gen din lume, avertizează că femeile care cer ceea ce doresc sunt deseori etichetate ca fiind agresive și ciuperci. Gama latitudinii este mai mică pentru ca femeile să se îndepărteze de ceea ce își doresc. Înainte de a-ți modifica comportamentul, ia în considerare implicația comportamentului tău.
8. Estimați-vă nivelul de asertivitate
Se poate face acest lucru fie prin evaluarea propriului comportament, fie prin cererea de a contribui de la ceilalți. Întrebați-vă: sunteți dispus să discutați cu cineva despre ceea ce doriți? Majoritatea oamenilor vor răspunde la această întrebare cu unele experiențe care direcționează nevoia de a depăși frica și de a-și exprima opinia mai regulat. Pentru a obține o înțelegere completă a stilului dvs. de a fi eficient sau nu, completați un inventar de succes. Peste o anumită perioadă de timp, luni sau câteva săptămâni întrebați-vă ce vreau din această situație înainte de a intra în ședință sau discuție. Ulterior estimați rezultatele: Am reușit să obțin ceea ce îmi doream? Cu aceasta se creează un palmares al succesului dvs. și vă oferă, de asemenea, o indicație dacă aveți nevoie de o ajustare în stilul dvs. Evaluarea obiectivă a propriului comportament poate fi o sarcină dificilă. Legătura dintre ceea ce văd alții și ceea ce credem că facem este foarte slabă. Prin urmare, va fi util să obțineți feedback de la un coleg de încredere sau să efectuați o revizuire completă.
9. Stabiliți obiectivele și respectați-le
Dacă aflați în timpul unei evaluări că rețineți. Intreaba-te de ce taci sau ce nu spui. Data viitoare când sunteți într-o practică similară dinainte, ce veți spune și cum o veți spune. Provocați-vă către un anumit obiectiv comportamental limitat. De exemplu, provocă-te cu o săptămână pentru a iniția conversația cu colegii pe trei subiecte dificile sau decide să vorbești în primele două minute ale următoarei discuții de grup. Modificările reale pot fi făcute doar prin concentrarea pe modificări incrementale. Dacă reușești în aceste provocări, stabilește-ți un alt obiectiv și rămâne la el. Dacă ceva nu funcționează, atunci încercați altul în loc să vă bateți. Abordează totul cu o atitudine plină de viață.
Câteva sfaturi suplimentare pe care ar trebui să le iei în considerare în timp ce înveți să fii afirmativ la locul de muncă
- Cereți ce doriți exact fără a jigni niciun junior sau senior la birou.
- Abordează orice confruntare de conversație cu har și încredere folosind tehnici practice și proprii ale vorbirii.
- Folosiți frazeologie specială pentru a câștiga încredere, vorbiți adevărul cu sensibilitate și putere.
- Identificați diferența dintre comportamentul digresiv și cel agresiv.
- Învățați să vorbiți adevărul afirmativ printr-o comunicare eficientă și încetați să vă simțiți incapabili în conexiunile de zi cu zi cu oameni asertivi la locul de muncă.
Prin urmare, este clar că ai putea să obții ceea ce îți dorești la locul de muncă, aducând pur și simplu schimbări asertive în comportamentul și modul tău de a vorbi. Doar lucrează-te pe abilitățile tale asertive și modifică din când în când modul în care îți păstrezi punctul în munca ta. Acest mic pas vă poate avantaja în mai multe moduri de a vă construi relația de carieră și de muncă.
Articole recomandate
Acesta este un ghid Cum să fii asertiv la locul de muncă. Aici am discutat despre cele mai importante 9 abilități de asertiv la munca dvs. cu câteva sfaturi suplimentare. Puteți citi, de asemenea, despre personalitatea asertivă-
- Cele mai bune sfaturi pentru discuții de grup pentru interviu (de ajutor)
- 6 Moduri importante de a rezolva problemele de atitudine la locul de muncă
- Tipuri de conflicte la locul de muncă
- https://www.educba.com/be-authentic-in-your-workplace/