Creșteți-vă puterea memoriei -

Ai petrecut ore întregi citind cărțile pe care le-ai împrumutat de la bibliotecă. Ai sacrificat o mulțime de distracții și petreceri cu prietenii pentru a porni examenul și a obține toate drepturile A +. Ai acordat o atenție totală prelegerilor, ți-ai pregătit notele și simți că ești pregătit pentru orice provocare pe care examinatorii o vor arunca la tine. Dar, uitați-vă la hârtia cu întrebări și vă dați seama că nu vă amintiți nimic deloc.

Dacă acest lucru vă pare familiar, nu vă faceți griji, nu sunteți singur pe acest drum. Una dintre cele mai comune plângeri pe care le auziți de la studenți este: „Îmi amintesc totul când studiez pentru examene. Dau răspunsuri perfecte când prietenii sau familia îmi pun întrebări pentru confirmare. Dar, odată ce mă uit la lucrarea de examen, uit totul. Nu pot să-mi amintesc nimic în mod clar și totul îmi este încețoșat ”.

Dacă asta este vai de studenți, soții au propriul set de probleme atunci când își uită aniversările, ziua de naștere a soției sau ceea ce li s-a cerut să aducă înapoi acasă. Femeile uită tot ceea ce au făcut cumpărăturile și își fac cumpărăturile din nou și din nou, deși mulți nu cred că se datorează lipsei de putere a memoriei.

Cu toții tindem să intrăm într-o cameră sau să deschidem dulapul și să uităm de ce suntem acolo, nu ne putem aminti unde ne punem cheile chiar dacă viața noastră depinde de aceasta, mai ales când alergăm târziu, suntem întâmpinați de oameni care par ne cunoaște foarte bine, dar nu ne putem aminti cine sunt. Acestea sunt doar câteva exemple comune despre modul în care suntem chinuiți de amintirile noastre sau pentru a fi mai exact, pierderea ei, în viața noastră de zi cu zi.

Pe de altă parte, avem oameni cu amintiri eidetice precum Charles Nalder Baeyertz care au învățat limba maorie prin memorarea unui dicționar, Swami Vivekananda care ar putea memora o carte parcurgând-o o dată sau Stephen Wiltshire care este capabil să deseneze întregul peisaj după văzându-l dintr-un elicopter.

Misterul creierului nostru

Nimic nu este mai misterios decât creierul nostru. Timp de secole, am încercat să înțelegem funcționarea minții sau a creierului. Deși îl purtăm pe umeri de-a lungul vieții, nu ne este mai puțin ciudat decât spațiul exterior. Odată cu progresul științei, deși multe mistere din jurul nostru au fost înțelese și rezolvate, creierul nostru a devenit doar mai obscur și de neînțeles, deoarece a fost dezvăluit.

Potrivit lui Locke, creierul nostru este complet când ne naștem, dar este ca o ardezie goală sau Tabula Rasa pe care ne scriem experiențele de viață care ulterior devine memoria noastră care duce la învățarea abilităților și la dobândirea de cunoștințe. Puterea memoriei este o parte integrantă a creierului nostru care ne face cine suntem.

Memoria este destul de imprevizibilă și funcționează într-un mod enigmatic. Ne putem aminti ceva care este foarte irelevant pentru noi sau chiar ceea ce vrem să uităm, dar, pe de altă parte, uităm cel mai important lucru care a însemnat o lume pentru noi. De cele mai multe ori, creierul nostru luminează un mesaj de eroare atunci când încercăm să reamintim ceva important, dar atunci vine la noi la fel ca într-o clipă când nici nu ne gândim la asta.

Sursa imaginii: pixabay.com

6 moduri de a vă îmbunătăți puterea memoriei

Toți am putea face cu un mic impuls în departamentul nostru de memorie. Memoria nu este altceva decât tehnica de observare, absorbție, stocare și reamintire pe care o folosim automat pe măsură ce ne continuăm să ne trăim viața.

Astăzi, în era tehnologiei și a gadgeturilor inteligente, pierdem legătura cu tehnicile noastre de alimentare cu memorie naturală datorită introducerii de aplicații care ne ajută să ne amintim lucrurile. Au dispărut zilele în care obișnuiam să ne reamintim despre ziua de naștere a unei persoane importante, care va urma în luna următoare. Acum, când știm că Facebook ne va informa despre zilele de naștere viitoare, nu mai facem eforturi să ne amintim. Nu mai legați firul degetului pentru a vă aminti un eveniment important.

Știința a dovedit că ne-am pierdut cozile când a încetat să ne ajute în echilibru și mobilitate. Vom pierde tehnicile noastre de amintire și capacitatea de a aplicații și gadgeturi? O putere bună a memoriei este întotdeauna un atu bun și impresionant al personalității noastre. Să nu o ignorăm, ci să o îmbunătățim în continuare pentru o viață mai sănătoasă și mai bună.

Spre deosebire de a-ți verifica smartphone-ul pentru o poezie romantică pe care să o citești iubitului, îmbunătățirea puterii de memorie este distractivă și antrenantă. Cu timpul, nici măcar nu trebuie să practici instrumentele și tehnicile pentru a-ți aminti lucrurile, deoarece acestea devin natura ta. Dacă vă îmbunătățiți puterea de memorie astăzi, vă va ajuta să combateți problemele de bătrânețe precum demența, Alzheimer sau puterea de memorie slabă, reducând într-o oarecare măsură riscul.

Să ne pregătim acum să mergem pe calea fascinantă a îmbunătățirii puterii noastre de memorie. Doar pentru că suntem pe cale să explorăm puține tehnici de îmbunătățire a memoriei, nu trebuie să aplicați totul pentru voi. Explorați, evaluați și adoptați tehnicile de putere de memorie cu care vă simțiți confortabil și care îndeplinesc cerințele dvs.

mai jos am discutat câteva tehnici pentru a vă îmbunătăți puterea de memorie, așa că treceți prin ea

  • Raportand

Unele indicii cu cuvinte simple sunt foarte ușor de memorat și de amintit. În tehnica de pegging, utilizați aceste indicii simple pentru a aminti informațiile într-o anumită ordine. Vă amintiți cum vă atârnați paltoanele sau pălăriile de cârlige? Pegile nu sunt decât aceleași cârlige pe care atârnați secvența de memorie necesară.

Puteți utiliza numerele de la 1-20 sau Alfabetele pentru tehnica clapetei. Este bine să aveți cuvinte rime pentru a merge cu cârligele. De exemplu,

  • Pentru unul, puteți alege, soare, chiflă sau distracție
  • Pentru doi, puteți alege un pantof, care sau albastru
  • Pentru trei cuvinte de club precum copac, liber sau albină

Multe persoane cu abilități de învățare vizuală folosesc sistemul de formare a numerelor care urmează după cum urmează

  • 1 - Bagheta verticală
  • 2 - Lebădă cu capul privind în jos
  • 3 - O jumătate de semn infinit vertical sau o inimă întinsă pe partea sa
  • 4 - Navă cu yachtul

Odată ce memorați rimele sau imaginile vizuale și le cunoașteți bine, le puteți folosi ca pe niște cepuri pentru a vă agăța lista, astfel încât să vă amintiți ușor numele. De exemplu, dacă trebuie să folosiți ciuperca pentru memorarea a 3 fructe - măr, banană și căpșune pentru a lipi cu cuvintele Soare, încălțăminte și albină.

Imaginează-ți mărul transpirând la soare, o banană cu pantofi mari alunecând pe coaja proprie, iar căpșuna fiind înțepată de albine. Imaginile vii nu numai că vă vor ajuta să vă amintiți nume exacte, dar le veți putea aminti și în ordine exactă.

Incearca-l. Este mult mai ușor să o faci decât să o citești aici.

  • Acronime

Imaginați-vă că trebuie să cumpărați cinci articole de care aveți nevoie acasă la întoarcere de la birou. Este ușor să știți lista când ieșiți din casă, dar puteți să le amintiți după o zi de muncă agitată? Probabil ca nu. Acronimele vă vor ajuta să simplificați și să vă amintiți listele. De exemplu - dacă intenționați să cumpărați orez, portocale, lapte, zahăr, mere și pâine la întoarcere, folosiți primele litere ale fiecărui articol pentru a forma un cuvânt nou. Ce zici de Rambos? Sombar? Nu este ușor să reamintim lista cu ajutorul acestor cuvinte?

Puteți susține că este întotdeauna ușor să scrieți și să transportați o listă cu dvs., dar cu o putere de memorie proastă, puteți chiar să uitați de listă. Pe de altă parte, puterea de memorie Tehnicile și instrumentele îți vor exercita creierul și îl vor face mai puternic.

Știați că LASER nu este un cuvânt, ci un acronim pentru amplificarea luminii prin emisia stimulată de radiații? O altă utilizare populară a acronimului este văzută în școli atunci când elevii folosesc cuvântul VIBGYOR (violet, indigo, albastru, verde, galben, portocaliu, roșu) pentru a-și aminti culorile curcubeului.

Odată ce te-ai obișnuit să creezi acronime nebunești și amuzante, nu numai că îți vei aminti totul mai bine, dar te vei distra și amintindu-ți lucrurile.

  • loci

Loci, cunoscut și sub numele de Palatul Mental, este cea mai veche strategie mnemonică pe care o știm care a fost folosită pentru a ne aminti de locuri cunoscute. În aceste tehnici de putere de memorie străveche, veți folosi organizarea, memoria vizuală și asociațiile pentru a vă aminti date mai complicate decât liste.

Cu Loci puteți să oferiți o prezentare impresionantă, să vă exprimați ideile printr-un discurs fără să aruncați o privire la notițe și să vă amintiți foarte multe informații în mod clar, stimulându-vă creierul într-o manieră corectă.

Când ne plimbăm prin locuri cunoscute, de fapt nu acordăm prea multă atenție treptelor, ușilor sau căilor, deoarece suntem obișnuiți cu ei. În Loci, trebuie să selectăm o astfel de cale familiară și să ne obișnuim cu ea atât de bine încât să o puteți vizualiza clar.

Următorul pas este să alocați un cuvânt cheie care declanșează puterea de memorie în timp ce parcurgeți calea din mintea voastră.

De exemplu, pentru a vă aminti un discurs într-o ordine, trebuie să ridicați cuvinte cheie din acesta și să le atribuiți calea dvs. într-un mod absurd (sau logic) pe care să-l puteți aminti în mod clar. Când parcurgeți mental calea, vă veți aminti de cuvintele cheie care vă vor ajuta să vă amintiți restul de date.

Se spune că această metodă îi ajută pe oameni să-și amintească chiar și un număr de 100 de cifre. Faceți-vă propria cale, asigurați-vă că urmați calea la fel și nu o schimbați. Odată terminat cu fundația, alocați sarcini sau propoziții pentru a le aminti într-o ordine.

Permiteți-ne să presupunem că selectați calea dvs. din garaj după ce vă parcați mașina și mergeți până în dormitorul dvs. pentru a vă schimba. Doriți să vă amintiți sarcinile care trebuie efectuate a doua zi începând de la depunerea cecului în bancă. Imaginați-vă că ștergeți ușa mașinii dvs. după ce o parcați cu un cec. Următorul lucru pe care vrei să-l faci este să apelezi la prietenul tău. Așa că următorul lucru pe care îl faci este să închizi ușa garajului, așa că imaginează-ți zdrobirea telefonului sub ușa garajului. Acestea sunt doar câteva exemple. Veți veni cu metode de legătură interesante odată ce vă familiarizați. Parcurgând calea, veți reaminti informațiile ca un supercomputer în cel mai scurt timp.

  • Fists Clue

Este obișnuit ca oamenii să își încleșeze pumnii atunci când încearcă să-și amintească ceva. Puteți inversa acest proces prin strângerea pumnului în punctul pe care doriți să îl reamintiți mai târziu. Puteți încleșta pumnul pentru a reține datele inițial și în timpul recuperării, procesați încleștați pumnul opus.

De exemplu, dacă doriți să vă amintiți o sarcină pe care șeful dvs. v-a atribuit-o în timpul unei întâlniri, pare ciudat dacă vă scoateți smartphone-ul și îl notați în fața altora. În schimb, încleștați pumnul drept dacă sunteți cu mâna dreaptă și când doriți să vă amintiți încleștați pumnul stâng. Funcționează opus pentru stângaci.

Acest lucru funcționează prin stimularea creierului pentru informații.

  • chunking

Există o glumă care merge

"Cum mănânci un elefant?"

„O mușcătură la un moment dat”.

Ciocnirea este ceva similar cu gluma în care încercați să păstrați elefantul ca informații în mușcăturile mai mici. Mulți dintre noi folosim involuntar această metodă pentru a-și aminti numerele de telefon mobil de 10 cifre. Atunci când datele mari sunt împărțite în bucăți sau grupuri mai mici, este mai ușor de reținut și de amintit.

  • Respiraţie

Acum, acest lucru trebuie să vă șocheze, dar credeți sau nu, respirația vă poate ajuta și în îmbunătățirea puterii de memorie.

În trecut, când studenții se umpleau de răspunsurile lor, profesorii îi făceau să țină lobul urechii stângi cu mâna stângă și lobul urechii drepte cu mâna stângă și apoi stau și stau fără să stea ghemuit pe podea. Astăzi, oamenii de știință au dovezi că acest lucru îmbunătățește puterea memoriei într-o mare măsură și este o tehnică de reamintire bună dacă este făcută cu respirație profundă. Repetați aceeași procedură cu inhalarea profundă când mergeți spre podea și expirați pe măsură ce veniți.

Știm că strămoșii noștri erau oameni deștepți.

În afară de toate tehnicile, trebuie să rămâi calm și concentrat pe munca ta, să mănânci sănătos, să faci exerciții fizice în mod regulat și să dormi suficient pentru a-ți îmbunătăți puterea de memorie.

Să nu fim oameni nebuni cu smartphone-uri, ci să ne provocăm creierele cu puzzle-uri și încercări de memorare.

Nu renunțați dacă nu ați reușit pentru prima dată. Continua sa incerci. Se spune că, odată ce învățăm despre ciclism sau înot, nu îl uităm niciodată. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică. Trebuie să continuăm să exersăm pentru a ne crește puterea de memorie. Cu cât practicăm mai mult, cu atât puterea de memorie este mai puternică, dovedită de tabelele pe care le-am învățat în școală. Le-am repetat în fiecare an, astfel încât să le amintim chiar și după ce ieșim din facultate, dar putem reaminti atât de clar poeziile din engleză? Acest lucru se datorează faptului că repetițiile creează neuropatie puternică în creierul nostru, ceea ce ne ajută să ne amintim în mod clar informațiile.

Folosind diferite culori pentru a avea un efect vizual, crearea diagramelor de flux, crearea de note de cuvinte cheie și multe alte tehnici sunt adoptate de către studenți pentru a-și aminti lecțiile.

Sper că v-a plăcut să citiți tehnicile de putere a memoriei și v-ați distrat încercând unele dintre ele deja. Continuați la ea și provocați-vă adesea creierul. Bucurați-vă de jocurile de alimentare cu memorie și îmbunătățiți-vă puterea de memorie în același timp.

Categorie:

Dezvoltarea antreprenorială